1. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Việc uống nước đầy đủ luôn là điều cần thiết trong mọi thời điểm, và nền nhiệt cao của mùa hè càng khiến mọi người bị háo nước. Ngoài việc uống nước tinh khiết, bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng vài ly nước trái cây, hay ăn các thực phẩm nhiều nước như dưa hấu...
2. Ăn thêm trái cây
Hãy cai "cơn nghiện" kem bằng cách dùng các loại trái cây. Việc này sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm, đồng thời không hề làm tăng cân nặng bởi hoa quả có rất ít calories. Cố gắng duy trì thói quen ăn hoa quả thay thế các thực phẩm dễ gây béo sẽ giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp. Ăn nhiều trái cây, bổ sung nước từ trái cây là lời khuyên giúp chị em khỏe mạnh, dáng đẹp trong mùa hè
3. Tránh uống rượu, bia
Không phải vô cớ mùa hè luôn là thời điểm "hái ra tiền" của các hàng bia. Cảm giác mát lạnh mà ly bia mang lại theo nhiều người nhận xét là "quá đã" chính là nguyên do khiến thứ thức uống này luôn đứng đầu bảng tiêu thụ. Tuy nhiên, việc uống bia thường xuyên cũng khiến vòng bụng to và xệ thấy rõ.
Hãy giải tỏa cơn thèm và cơn khát bia bằng cách thay thế bằng một ly nước chanh trong đó có thể cho thêm một số lá bạc hà mát lạnh - vừa ngon lại rất bổ dưỡng.
4. Ăn salad
Trong mùa hè có rất nhiều thực phẩm tươi sống ngon, bởi thế đừng bỏ qua cơ hội này. Bạn có thể thêm các loại trái cây, rau quả của mùa hè vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Cụ thể, từ những nguyên liệu tươi và sẵn có này, chị em có thể làm salad, smomthies, snack trái cây tươi, uống nước ép...
5. Phải biết kiểm soát thức ăn
Kiểm soát chế độ thực phẩm chính là chìa khóa giúp bạn "sống sót" qua mùa hè khỏe mạnh và không tăng cân. Phải biết kiểm soát các thực phẩm cho vào cơ thể, đồng thời nên tận dụng các nguồn nguyên vật liệu tươi sống theo mùa.
6. Nướng thức ăn
Không nhạt như luộc cũng chẳng béo như rán hay nướng chính là cách chế biến bạn nên tận dụng, đặc biệt chúng còn rất thích hợp với mùa nóng. Tuy nhiên, khi ướp thực phẩm tránh sử dụng quá nhiều muối, thay vào đó lựa chọn cho thảo mộc...
7. Không ăn đồ béo
Có rất nhiều món ăn nhẹ lành mạnh và ngon đặc biệt hợp lý trong mùa hè. Dù bạn đi du lịch, đi công tác dài ngày cũng có thể mang chúng theo để "giải quyết" những cơn đói. Trái cây, rau, các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười... chính là gợi ý dành cho mọi người.
Những lời khuyên trên hy vọng giúp bạn có một chế độ ăn uống hợp lý và duy trì được vóc dáng hoàn hảo. Chúc bạn luôn xinh đẹp!
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét