Các loại rối loạn trí nhớ thông thường

Rối loạn trí nhớ có nhiều cấp độ khác nhau tùy theo độ tuổi. Dưới đây là một số loại rối loạn trí nhớ thông thường.

Gợi lại hồi ức
Đây là khả năng nhạy cảm của trí nhớ với sức mạnh của gợi ý - thông tin mà bạn có được xuất hiện sau sự việc. Gợi lại hồi ức có thể là thủ phạm của những hồi tưởng về sự việc từ thời thơ ấu của bạn mà thực sự không bao giờ xảy ra.  fitness

Quên nhất thời
Đây là xu hướng quên đi các sự kiện theo thời gian. Mặc dù quên nhất thời có vẻ giống như một dấu hiệu của suy giảm trí nhớ, nhưng các nhà khoa học coi nó là điều có lợi vì nó xóa đi những ký ức không được sử dụng đến, mở đường cho những điều mới mẻ hơn, hữu ích hơn.

Trí nhớ bị chặn
Đây là tình trạng đang mất khả năng nhớ lại. Trí nhớ bị chặn xảy ra khi bộ nhớ được lưu trữ đúng cách trong não của bạn, nhưng một điều gì đó ngăn chặn bạn nói ra điều bạn nghĩ. Trong nhiều trường hợp, trí nhớ bị chặn giống với rối loạn trí nhớ khác, và bạn đã hành động sai. Mặc dù vậy, trí nhớ mang tính cạnh tranh này xâm nhập quá sâu đến nỗi bạn không thể nghĩ đúng điều bạn muốn – ví dụ khi bạn gọi con trai út với tên con trai lớn.

Nhớ theo xu hướng
Một sự thật vĩnh viễn về trí nhớ là nó ghi lại những gì bạn nhận thức và trải qua với độ chính xác đầy đủ, khách quan. Nhưng trên thực tế, nhận thức của bạn được lọc và bị ảnh hưởng bởi xu hướng cá nhân – trải nghiệm, niềm tin, kiến thức trước đó và thậm chí cả tâm trạng của bạn tại thời điểm đó - cả khi trí nhớ đã được mã hóa trong não và khi nó đang được khôi phục. Ví dụ, người dễ bị trầm cảm nhớ những thông tin tiêu cực tốt hơn so với thông tin tích cực.  thực đơn giảm cân

Đãng trí
Đây là kiểu lãng quên xảy ra khi bạn không thực sự chú ý những điều bạn đã làm hay đã nghe; Ví dụ, đặt sai vị trí để kính hoặc chìa khóa xe. Vì bạn đang nghĩ đến điều khác, não của bạn không mã hóa các thông tin một cách an toàn. Đãng trí cũng liên quan đến việc quên làm điều gì đó tại một thời gian đã định, như tới một cuộc hẹn.

Phân tán trí nhớ
Rối loạn trí nhớ này xảy ra khi bạn nhớ lại một điều gì đó chính xác một phần, nhưng không chính xác ở một số chi tiết, như thời gian, địa điểm hoặc người có liên quan. Như một số kiểu suy giảm trí nhớ khác, phân tán trí nhớ trở nên phổ biến hơn theo tuổi, vì hai lý do. Thứ nhất, khi bạn già đi, bạn tiếp thu thông tin ít chi tiết hơn, bởi vì bạn khó tập trung và không nhanh nhạy trong xử lý thông tin. Thứ hai, khi bạn già đi, trí nhớ của bạn cũng già hóa - và thông tin cũ có xu hướng bị phân tán. bi quyet giam can

Khi nào mới đáng lo
Nếu bạn đang lo lắng về trí nhớ của bạn (hoặc của một người thân), hoặc nếu người thân của bạn đã nhận thấy những điều đáng lo ngại, hãy gặp bác sĩ để được kiểm tra. Vì bác sĩ biết bạn và tiểu sử bệnh tật của bạn, bác sĩ có thể xác định được liệu các triệu chứng trí nhớ của bạn có liên quan đến thuốc bạn đang dùng hoặc bệnh bạn đang mắc hay không.

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn khỏe!

Các bước giúp bạn giảm mỡ bụng trong vòng 1 tháng

Để loại bỏ mỡ bụng và lấy lại vòng eo thon gọn trong vòng 1 tháng bạn hãy  thực hiện các bước sau:

Giảm lượng calo
Chế độ ăn uống tác động đến cân nặng. Nên cắt giảm lượng calo cũng như chất béo trong cơ thể. Nên tải ứng dụng đếm calo hoặc có một cuốn nhật ký ghi lại thực phẩm ăn với lượng calo tương ứng. Bạn sẽ có thể theo dõi lượng calo mình tiêu thụ dựa trên chế độ ăn uống và hãy bắt đầu một chế độ ăn ít calo nhưng lành mạnh ngay từ bây giờ. fitness

Tập những bài tập tốt cho tim mạch
Nếu đến phòng tập thể dục thường xuyên, hãy tập trung vào những bài tập tốt cho tim mạch. Những bài tập tốt cho tim mạch cũng tốt cho cơ bụng. Những bài tập này sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa xung quanh bụng. Hãy tập bài tập tốt cho tim mạch ít nhất 5 lần mỗi tuần. Những bài tập này giúp đốt cháy chất béo.

Không ăn carbs từ ngũ cốc
Ăn chế độ ăn uống có thể bao gồm carbs từ các hạt và rau, hãy cắt giảm carbs từ ngũ cốc. Tương tự như vậy, hãy ăn nhiều hoa quả hơn là ăn nhiều mì hay cơm. Chất xơ tự nhiên trong trái cây có thể điều chỉnh các chất béo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, cắt giảm carb từ ngũ cốc có thể giúp giảm mỡ bụng.

Ăn sáng giàu protein
Hãy cung cấp cho cơ thể đủ protein vào buổi sáng để giảm chất béo. Protein mang đến cho bạn năng lượng cần thiết cho cả ngày. Nên ăn trứng hoặc sữa đậu nành trong bữa ăn sáng. Nếu không thích ăn quá no vào buổi sáng, hãy ăn đậu phụ hoặc uống sữa đậu nành. thực đơn giảm cân

Thay thế các loại thực phẩm chứa lượng calo cao
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vì vậy, phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Hãy thay thế những thực phẩm chứa calo cao bằng những thực phẩm chứa calo thấp. Ví dụ như thay thế pho mát, sữa béo bằng sữa chua có lượng calo thấp. Hãy ăn mọi thứ vừa phải để giảm size vùng bụng. Hãy tập trung vào những thực phẩm lành mạnh để giúp không tăng cân.

Thêm canh và sữa chua trong chế độ ăn uống
Hãy thêm sữa chua vào trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sữa chua giúp giảm cân và thúc đẩy tiêu hóa. Sữa chua giúp ngăn ngừa đầy hơi - vấn đề có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, hãy thêm nhiều loại canh trong chế độ ăn uống, chỉ cần chú ý đến lượng calo phù hợp. bi quyet giam can

Tập yoga
Có nhiều tư thế yoga có thể giúp giảm cân. Nên tập những tư thế này hàng ngày. Tư thế Vinyasa và Prank có thể giúp giảm cân một cách đúng đắn. Hãy bắt đầu với các tư thế cơ bản và thực hành hàng ngày để giảm cân. Ngoài ra, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày cũng đem lại rất nhiều lợi ích, bao gồm cả giảm cân.

Chúc bạn luôn đẹp!

Bạn đã biết những loại trái cây giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Những loại trái cây sau không chỉ ngon bổ, tốt cho làn da bạn mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc đốt cháy mỡ  bụng hiệu quả hơn cả thuốc giảm cân. 

Quả việt quất

Quả việt quất sẽ làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ bên trong cơ thể, điều nay rất có lợi cho người muốn giảm cân. Khi dùng một liều lượng nhất định chất polyphenol trong việt quất có thể giảm tới 73 % số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, việt quất còn có tác dụng chống lại các bệnh tim mạch, tiểu đường. fitness

Chuối

Trong chuối chứa hàm lượng chất xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc dáng luôn thon thả. Bạn có thể ăn 1 - 2 trái chuối và uống 1 cốc nước ấm thay thế cho bữa sáng.

Dừa

Trong dừa có kali, giúp bạn phát triển cơ và kiểm soát chất béo hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, cũng nhờ duy trì lượng hydrate trong cơ thể nên khi uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, giúp giảm cơn đói và giảm thèm ngọt.

Táo và lê

Táo và lê giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Cả hai loại trái cây chứa nhiều chất xơ, tăng khả năng trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ được những chất dinh dưỡng có lợi mà không gây béo phì. Ngoài ra, loại quả này còn bổ sung pectin, một loại chất ngăn ngừa việc giữ nước của các tế bào trong cơ thể.

Bơ

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, a-xít oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20 % tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng 1 tuần. Bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể. thực đơn giảm cân

Trái bưởi

Trong bưởi có chứa các thành phần glucoxit, carotin, nhiều loại vitamin, canxi phốt pho dồi dào. Các nghiên cứu cho biết cứ 100 g bưởi thì có khoảng 12 g vitamin C, tức là gấp 2 - 4 lần so với cam và quýt. Hàm lượng vitamin P có trong bưởi cũng tương đối cao. Trong bưởi có hợp chất có thể làm hạ đường huyết, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hay béo phì. Chỉ cần ăn bưởi hàng ngày, bạn sẽ nhận được kết quả như ý cho việc giảm béo bụng hiệu quả.

Cà chua

Cà chua là loại quả giàu vitamin, ít chất ngọt. Đường citric, a-xít có trong cà chua thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Lựu

Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. Các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên bổ sung chiết xuất từ quả lựu có thể làm giảm cảm giác đói, trong khi lại giúp tăng cảm giác no. bi quyet giam can

Chúc bạn khỏe và đẹp!

Thực phẩm quen thuộc giúp đánh tan mỡ

Nếu cân nặng, mỡ thừa đang là nỗi ám ảnh với bạn thì bạn hãy sử dụng ngay các loại thực phẩm quen thuộc có công dụng đánh tan mỡ dưới đây nhé!

Ớt
Theo Lifehack, ớt chứa capsaicin là chất tạo nên vị cay nóng và có tác dụng tiêu hao calo. Nếu không thể ăn ớt tươi, bạn có thể thay bằng nước sốt cay hoặc tương ớt. fitness

Gừng
Gừng cũng là một thực phẩm đốt cháy mỡ nhanh chóng. Gừng có tác dụng tăng nhiệt độ của cơ thể, khiến các calo dư thừa được sử dụng để cơ thể trở về nhiệt độ bình thường. Bạn có thể thêm gừng vào các món canh, súp, đồ chiên hoặc làm bánh.

Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt khiến cơ thể bạn làm việc gấp đôi bình thường. Các loại hạt này không những không làm bạn lên cân mà còn giảm mỡ thừa. thực đơn giảm cân

Trái bơ
Không chỉ thơm ngon, trái bơ còn thúc đẩy trao đổi chất và kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Dừa
Dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất lên 30%. Bạn có thể uống sữa dừa hàng ngày thay cho sữa tươi hoặc lấy cùi dừa làm món ăn nhẹ buổi chiều. bi quyet giam can

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn khỏe và đẹp!

Mách bạn thực phẩm giúp giảm triệu chứng bệnh tâm thần

Những người mắc bệnh tâm thần sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng, trí nhớ và nhận thực. Để giảm triệu chứng của căn bệnh này bạn có thể bổ sung các thực phẩm sau:

Trà hoa cúc (chamomile)
Trà hoa cúc mang lại sự nhẹ nhàng và êm dịu cho giấc ngủ tốt, làm dịu não bằng cách giúp ổn định tâm trạng. Bệnh nhân tâm thần phân liệt được khuyến kích sử dụng loại trà này. fitness

Húng quế
Thuộc tính chống oxy hóa của húng quế tăng cường chức năng của não và kiểm soát các triệu chứng tâm thần phân liệt.

Dầu cá
Dầu cá có chứa các a-xít béo omega 3 giúp giảm các triệu chứng tâm thần phân liệt. Những loại thực phẩm giàu a-xít béo omega 3 như hạt bí ngô, hạt lanh, cá… làm tình trạng bệnh nhân tốt hơn.

Thảo quả
Thảo quả có thể được sử dụng để giảm triệu chứng tâm thần phân liệt. thực đơn giảm cân

Cà rốt
Cà rốt giàu hợp chất niacin có tác dụng chống lại tâm thần phân liệt và xử lý các rối loạn tâm thần khác.

Quả lý gai
Trong ruột của quả lý gai có chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại tâm thần phân liệt. Chất chống oxy hóa làm giảm căng thẳng và dịu hệ thần kinh. bi quyet giam can

Rau đắng biển
Brahmi hay còn gọi rau đắng biển giảm các triệu chứng tâm thần.

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Những thực phẩm rất tốt nhưng ít calo

Top thực phẩm dưới đây sẽ đảm bảo dinh dưỡng cho bạn nhưng lại rất ít calo nên bạn không phải lo lắng về vấn đề cân nặng đâu nhé!

Súp dưa chuột lạnh
Gọt và cắt khúc dưa chuột. Cho vào máy xay sinh tố cùng với một nửa cốc sữa chua không béo, bạc hà, muối và một vài viên đá. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn và sủi bọt. Thưởng thức cùng vài lát dưa chuột. bài tập giảm mỡ bụng

Chuối, dứa xiên que nướng
Gọt bỏ mắt dứa và cắt lát. Xiên xen kẽ dứa với chuối bóc vỏ cắt lát. Nướng trên lửa vừa khoảng 2 phút cho chúng se lại và có màu vàng nâu. Vắt nước cốt chanh và rắc bột quế lên trên. Để cho bớt nóng và thưởng thức.

Salad xiên nướng
Lấy một gói nấm, một củ hành tây, ớt chuông xanh, cà chua và bí xanh. Cắt lát vừa phải tất cả các loại và xiên chúng bằng xiên kim loại. Rắc muối và hạt tiêu và đặt lên vỉ nướng trong 5 phút. Rưới lên ít sốt salad. Tuyệt ngon và cực ít calo.

Đậu Hà Lan trộn pho mát
10 quả đậu Hà Lan tách vỏ lấy hạt luộc chín cho vào bát. Làm tan chảy một ít pho mát dê trong lò vi sóng (khoảng 10 đến 15 giây), Trộn đậu Hà Lan với pho mát và nhâm nhi. Bạn có thể thay thế đậu bằng các loại rau xà lách, cà rốt, cần tây.

Nước trái cây làm đá
Bạn có thể làm cho khối nước trái cây hoặc nước cốt của bất kỳ trái cây nào bạn thích vào khay và làm thành đá viên. Cách này cũng tốt cho cả trái cây xay nhuyễn. Mỗi lần bạn khát và muốn thưởng thức sinh tố, lấy vài viên 'đá sinh tố' cho vào cốc nước uống liền. Bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà vẫn có cảm giác sảng khoái. giảm béo mặt

Ngô vàng
Lột bỏ lớp vỏ áo 4 bắp ngô và luộc trong vòng 10 phút. Vớt ra để ráo và tách lấy hạt. Ngô đã luộc chín, (tách hạt) trộn với muối, ớt bột và hạt tiêu. Bạn có thể thêm 1 muỗng Parmesan và thưởng thức.

Hạt tiêu nhồi ớt chuông
Cắt khúc thịt gà đã bỏ da và lọc xương rồi cho vào một cái bát. Trộn hành lá, cần tây thái hạt lựu, mayonnaise ít bơ, hẹ xắt nhỏ, hạt tiêu, muối và cayenne. Trộn kỹ hỗn hợp. Cắt ớt chuông theo hình chiếc cốc có nắp, khoét bỏ hạt bên trong và nhồi hỗn hợp gà ướp vào rồi cho vào lò nướng.

Cà chua nướng
Lấy một nửa quả cà chua và đặt trên một khay nướng và xếp mặt cắt ở phía trên. Rót dầu ô liu, rắc rau mùi tây, húng quế và tỏi vào các miếng cà chua. Đặt lên trên mỗi miếng cà chua một chút phô mai Feta và nướng khoảng 20 phút ở nhiệt độ 170oC. Để trong lò khoảng 3 phút nữa cho ngấm phô mai rồi thưởng thức. cach giam can hieu qua

Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!

Đồ ăn ngọt nguy hiểm thế nào với ngày đèn đỏ

Nếu bạn nữ nào trót nghiện đồ ăn ngọt thì hãy cố gắng nhịn nó trong những ngày " đèn đỏ" vì ăn đồ ngọt trong những ngày này rất nguy hiểm đấy!

Bất ổn định lượng đường trong máu, tăng thêm khó chịu
Ăn nhiều đồ ngọt sẽ gây nên sự mất cân bằng giữa lượng estrogen và insulin. Sự mất cân bằng này làm gia tăng thêm sự thèm ăn về một số loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột, làm bạn ăn nhiều hơn và vô tình bổ sung thêm nhiều đồ ngọt khác.
Chính những loại thực phẩm này làm cho cơ thể mắc chứng đề kháng với insulin, gây bất ổn định lượng đường trong máu. Chứng kháng insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn hoóc-môn, tăng thêm sự khó chịu cho bạn trong chu kỳ kinh nguyệt. an gi de giam can

Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Collagen và elastin là hai thành phần rất quan trong, đóng vai trò tái tạo làn da bị hư tổn, duy trì độ đàn hồi cho và hạn chế những nếp nhăn xuất hiện. Khi bạn sử dụng đồ ngọt, chứa nhiều lượng đường làm tăng lượng chất AGE trong cơ thể.
AGE là một trong những nguyên nhân làm thúc đẩy nhanh qua trình lão hóa da, khiến quá trình sản sinh collagen và elastin bị ảnh hưởng, làm giảm mức độ đàn hồi và căng da, nếp nhăn già nua xuất hiện sớm hơn.
Chính vì vậy, khi lạm dụng quá nhiều đồ ngọt trong kỳ tiền kinh nguyệt sẽ làm tăng nguy cơ làn da bị chảy xệ, hình thành nhiều nếp nhăn, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn.  bi quyet giam can

Gây rối loạn nội tiết tố và rối loạn tâm lý
Khi bạn sử dụng quá nhiều đồ ngọt ở cả hai dạng là glucose và fructose đều gây nên sự rối loại hai hoóc-môn giới tính chủ đạo trong cơ thể là estrogen và testosterone. Điều này là nguyên do chính dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố thậm chí là những rối loạn tâm lý khác mà phái đẹp thường hay gặp phải.
Chính vì vậy, thay vì ăn nhiều đồ ngọt trong thời kỳ tiền kinh nguyệt thì bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với những thực phẩm có khả năng cân bằng lượng máu và bổ sung năng lượng như gạo lứt, bông cải xanh, thịt bò, đậu trắng…
Bên cạnh đó, bạn cũng cần loại bỏ đồ ăn ngọt, chất caffeine (rượu, cà phê…), tránh ăn quá mặn và nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe, thoát khỏi những triệu chứng khó chịu trước những ngày ấy nhé.  giam can bang chanh

Hãy lưu ý để luôn khỏe và đẹp bạn nhé!

Công dụng của trái mơ

Là loại trái cây quen thuộc được nhiều người yêu thích, trái mơ không chỉ ngon mà còn có nhiều công dụng với sức khỏe.

Tốt cho tim: Hàm lượng cao của chất xơ hòa tan có trong mơ tốt cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ rất hữu ích trong việc làm giảm LDL - cholesterol xấu trong cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Đồng thời, nó cũng giúp tăng nồng độ HDL - cholesterol tốt. Tiêu thụ chỉ nửa cốc nước mơ mỗi ngày cũng rất hữu ích cho cơ thể và sức khỏe tim mạch. Kali trong mơ bổ sung cân bằng điện giải và đảm bảo khả năng làm việc của các cơ tim.  giam can bang chanh

Tốt cho mắt: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái mơ rất có lợi mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng là một tình trạng rối loạn của mắt và là một trong những nguyên nhân chính gây mất thị lực ở người già. Các carotenoid và các vitamin có trong quả mơ giúp giảm nguy cơ phát triển chứng rối loạn này.

Giảm cân: Với hàm lượng cao chất xơ và các khoáng chất cùng với lượng calo thấp, mơ làm là món ăn lý tưởng cho những người có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tạo điều kiện tốt cho việc giảm cân.

Giàu chất chống oxy hóa: Quả mơ rất giàu các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố trong cơ thể, qua đó tăng cường chức năng miễn dịch. bi quyet giam can

Hàm lượng chất xơ cao: Quả mơ có một số lượng lớn chất xơ hòa tan, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác.

Chống ung thư: Hàm lượng phong phú các chất chống oxy hóa trong mơ có tính chất ức chế sự phát triển của ung thư, kiểm soát và ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong cơ thể như ung thư phổi, thực quản và thanh quản. an gi de giam can

Tốt cho da: Các chất chống oxy hóa trong mơ như vitamin A, vitamin C và các dưỡng chất giúp làn da trở nên trẻ trung, khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.

Xương chắc khỏe: Mơ giúp duy trì xương khỏe mạnh nhờ hàm lượng canxi và kali cao. Canxi có vai trò trong việc hình thành phát triển xương. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương và các rối loạn về xương. Tuy nhiên, nếu không có kali thì tất cả canxi mà cơ thể tiêu thụ và canxi có trong xương sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn gây hại bàng quang - cơ quan thanh lọc máu.

Chúc bạn luôn khỏe!

Trái cây và những tác dụng phụ

Có một số loại quả quen thuộc chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày nhưng ít ai chú ý tới tác dụng phụ của nó. Tiêu biểu là những loại quả sau:

Đào

Theo Livestrong, quả đào có chứa hàm lượng sắt, protein, đường, kẽm, pectin… rất phong phú, thích hợp cho những người bị bệnh thiếu máu. Pectin trong quả đào có lợi cho đường ruột nên ăn đào có thể phòng tránh táo bón. Tuy nhiên, đào có thể gây ra tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác nếu ăn quá nhiều.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều đào sẽ tạo ra nhiệt quá mức trong cơ thể. Do đó, những người bị mất nước hoặc nóng trong không nên ăn quá nhiều đào.  bài tập giảm mỡ bụng

Dứa

Theo Live Science, dứa có đặc tính làm mềm thịt, do đó ăn quá nhiều dứa có thể dẫn đến đau miệng, phát ban, nổi mề đay hoặc khó thở. Hơn nữa, hàm lượng vitamin C quá cao trong dứa có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, thậm chí gây tổn hại cho tim.
Ăn dứa hoặc uống nước ép dứa chưa chín rất độc hại cho con người. Nó có thể gây tiêu chảy nặng và nôn mửa. Đặc biệt, khi đang sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu, chống co giật, chống trầm cảm và mất ngủ, bạn không nên ăn quá nhiều dứa vì chất bromelain trong loại quả này sẽ làm giảm tác dụng của các loại thuốc này, gây độc cho cơ thể.

Xoài

Xoài có chứa một chất hóa học có tên là urushiol, có thể gây viêm da tiếp xúc, phát ban, có vảy và phồng rộp cho những người ăn nhiều xoài. Hàm lượng đường cao trong xoài không thích hợp cho những người bị bệnh tiểu đường, đặc biệt là xoài chín.
Hàm lượng lượng chất xơ trung bình của một khẩu phần xoài là 3 g. Nếu ăn quá nhiều xoài, bạn sẽ dung nạp thừa chất xơ cần thiết, gây đau bụng, tiêu chảy.

Vải

Vải có chứa hàm lượng đường cao. Nếu bạn ăn quá nhiều vải, bạn có thể dung nạp quá nhiều đường, gây hại đường huyết, mất nước, chóng mặt, đổ mồ hôi… Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều vải sẽ làm mất cân bằng các chất dinh dưỡng vì cơ thể không hấp thụ thêm những dưỡng chất quan trọng khác như protein nạc, sữa, các loại hạt và nhiều loại trái cây khác.
Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn vải vì hàm lượng cao và tính nóng của vải, đặc biệt những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.


Nhãn

Do nhãn có đặc tính ngọt thơm, ấm nên những người nóng trong, nhất là phụ nữ mang thai nên tránh ăn nhãn. Nếu không, sẽ gây ra các triệu chứng như táo bón, đau họng, chảy máu, đau bụng dưới, tổn thương thai nhi, gây sảy thai.
Ngoài ra, do hàm lượng đường cao, ăn nhiều nhãn có thể cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn, gây tăng cân, thậm chí béo phì.  giảm béo mặt

Mít

Nếu bạn bị dị ứng với mít, bạn không nên ăn quá nhiều. Hàm lượng chất xơ cao trong loại quả này có thể gây kích ứng dạ dày, khiến tình trạng phân bất thường. Ngoài ra, nếu bạn bị rối loạn máu, ăn mít sẽ đẩy nhanh sự đông máu và làm bệnh trầm trọng hơn.
Loại quả này còn làm thay đổi tỷ lệ đường glucose ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt ở bà bầu. Những người đang cố gắng thụ thai không nên ăn mít vì nó có thể gây ức chế kích thích tình dục, làm giảm ham muốn và hiệu quả của testosterone ở nam giới.  cach giam can hieu qua

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Lợi ích của trái sơ ri

Trái sơ ri nhỏ xinh chua chua ngọt ngọt có rất nhiều lợi ích với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Tăng cường miễn dịch
Các chất chống ô xy hóa cùng với vitamin C trong trái sơ ri giúp tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh truyền nhiễm, cảm cúm. Người ăn sơ ri hằng ngày ít khi bị cảm vặt.
Cải thiện quá trình trao đổi chấtLoại trái cây này chứa một lượng lớn các vitamin nhóm B được cho là có công dụng hỗ trợ sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo dễ dàng hơn. giảm cân cấp tốc

Giàu vitamin C
Sơ ri nổi tiếng về hàm lượng vitamin C cao. Ăn 200 g quả sơ ri mỗi ngày đã cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cơ thể cần, phòng ngừa căn bệnh có nguồn gốc do thiếu hụt vitamin C.

Giàu chất chống oxy hóa
Loại trái cây này có hợp chất có khả năng chống ô xy hóa cực mạnh như a-xít ferulic, quercetin, tannins, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và sự lão hóa của tế bào bằng cách ngăn cản không để các gốc tự do gây hại cho máu. yoga giảm cân

Bổ sung vitamin A
Hàm lượng vitamin A trong quả sơ ri bé xíu lại bằng một củ cà rốt cỡ trung bình. Ăn 1 - 2 quả sơ ri mỗi ngày đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt, ngăn ngừa xuất huyết võng mạc. tập yoga tại nhà

Hãy bổ sung sơ ri trong thực đơn nhân nhi hàng ngày ngay thôi. Chúc bạn luôn khỏe!

Những thực phẩm không tốt cho gan

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Một số thực phẩm dưới đây không tốt cho gan bạn cần lưu ý:

Bia rượu
Loại thức uống này chứa các chất gây hại nghiêm trọng đến lá gan của bạn. Không những thế để loại bỏ các chất độc gây hại cho cơ thể từ loại thức uống này gan phải làm việc hết công xuất, dần dần chứa năng của gan cũng sẽ suy giảm và bạn cũng sẽ dễ gặp các vấn đề về gan.

Các thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm này thường được nhiều người lựa chọn, bởi tính tiện dụng của nó, nhất là những người phải bận rộng với công việc. thanh loc co the

Nhưng bạn đừng quên chúng chứa rất nhiều chất bảo quản thực phẩm. Những chất này nếu tích tụ nhiều có thể sẽ làm giảm hoạt động của gan và thận. Vì vậy, bạn nên hạn chế thực phẩm không tốt cho gan.

Muối
Bạn cần biết rằng ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Vậy nên bạn cần tuyệt đối hạn chế các món ăn nhiều muối như thịt xông khói và xúc xích... vợ ngoại tình

Các thực phẩm giàu chất béo
Để cơ thể có thể hấp thu được các a-xít béo cần sự có mặt của dịch mật. Mà dịch mật do chính gan tạo ra. Chính vì vậy, sẽ làm cho gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường.
Lâu dài sẽ gây tổn hại cho lá gan của bạn. Tóm lại, các thực phẩm giàu chất béo là những thực phẩm không tốt cho gan mà bạn nên tránh để bảo vệ lá gan của mình. chồng ngoại tình

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Mách bạn món ăn tốt cho bệnh tim mạch

Để cải thiện vấn đề về bệnh tim mạch bạn có thể áp dụng các món ăn như các bài thuốc. Đặc biệt lưu ý các món ăn sau:

Tăng huyết áp:
Mật lợn 1 cái, đậu xanh vừa phải, cho đậu xanh vào túi mật lợn, treo trước hiên nhà, hong cho khô. Lấy đậu xanh uống, mỗi lần uống 6-7 hạt, ngày uống 2 lần với nước ấm. bài tập giảm mỡ bụng

Tim đập loạn nhịp:
- Bầu dục lợn 1 quả, đẳng sâm 15g, đương quy 15g, gừng tươi 15g, trần bì 1 miếng. Bầu dục lợn bóc màng, rửa sạch thái mỏng. Tất cả cho vào nồi, nước vừa đủ, nấu chín, ăn cả cái lẫn nước.
- Hoặc tim lợn 1 quả, thần sa 1,5g. Bổ quả tim ra, bôi thần sa vào bên trong, hấp cách thủy ăn. giảm béo mặt

Thiếu máu:
- Thịt lợn cả bì 150g, rượu nho 200ml, có thể thêm một ít nước, nấu chín, ăn lúc ấm
- Gan lợn 150g, rau chân vịt 250g. Rửa sạch, rau cắt đoạn, gan lợn thái mỏng. Đun nước sôi, cho gừng, muối, rau, gan lợn vào nấu chín ăn.
- Gan lợn 1 bộ, đường trắng vừa phải. Gan rửa sạch, luộc chín, thái mỏng sao khô, tán thành bột, cho đường trắng vào trộn đều, bỏ lọ dùng dần. Mỗi lần dùng 10-15g, mỗi ngày 3 lần pha với nước sôi uống. Bài này rất tốt cho trẻ em bị thiếu máu.
- Bì lợn 100g, đại táo 10 quả, gân móng lợn 15g. Bì lợn rửa sạch thái miếng, táo bỏ hạt, gân móng lợn ngâm nước cho mềm. Tất cả cho vào nồi, nước vừa đủ, nấu chín nhừ. Ăn bì, gan, uống nước canh.    cach giam can hieu qua

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Bạn đã biết những thực phẩm tốt nhất cho tim mạch

Để bồi bổ cho tim mạch bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày.

Yến mạch
Bạn có thể ăn sáng bằng một bát cháo yến mạch. Yến mạch giàu hàm lượng Omega 3, a-xít béo, a-xít folic và kali rất tốt cho tim mạch. Đồng thời, yến mạch còn là một loại thực phẩm cực kỳ giàu hàm lượng chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nồng độ lipoprotein và hàm lượng cholesterol trong máu, giúp duy trì sự lưu thông trong động mạch huyết quản. Nếu bạn còn có thể ăn thêm một quả chuối mỗi ngày thì cơ thể bạn sẽ hấp thu được thêm 4g chất xơ. chồng ngoại tình

Cá hồi
Vì có hàm lượng Omega 3 và a-xít béo cực kỳ cao nên cá hồi có hiệu quả rất tốt trong việc hạ huyết áp và làm giảm độ nhớt trong máu. Mỗi tuần ăn hai bữa cá hồi, bạn có thể giảm được 1/3 tỷ lệ tử vong do nguy cơ nhồi máu cơ tim. Cá hồi còn chứa một loại vật chất có tên là Astaxanthin, là một loại chất chống oxy hóa cực mạnh. vợ ngoại tình

Đậu tương
Đậu tương không chỉ có thể giúp làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu mà còn hạ thấp nồng độ a-xít béo bão hòa. Nó là khởi nguồn quan trọng trong việc hấp thu Protein chất lượng để bảo vệ tim mạch. Ăn đậu phụ hay uống sữa đậu nành đều là những lựa chọn thông minh. Trong bữa sáng, nếu bạn uống một cốc sữa đậu nành thì nó có thể cung cấp chất dinh dưỡng nhiều hơn một bát cháo yến mạch.

Các loại hạt
Các loại hạt như hồ đào, hạt điều, hạnh nhân đều có hàm lượng Omega 3, a-xít béo, a-xít không bão hòa đơn và cả a-xít không bão hòa đa rất lớn. Đồng thời, ăn các loại hạt này còn có thể hấp thu chất xơ thực phẩm. Giống như dầu ô liu, các loại hạt này cũng có hàm lượng chất béo rất cao. thanh loc co the

Chúc bạn luôn khỏe!

Những người không nên ăn trứng ngải cứu

Trứng và ngải cứu là hai loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trứng ngải cứu khi kết hợp không chỉ ngon mà còn mang lại hiệu quả dinh dưỡn cao. Tuy nhiên có một số trường hợp không nên ăn trứng ngải cứu.

Theo y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng, cay, tính hơi ấm có tác dụng điều hòa khí huyết, trừ hàn thấp, an thai, cầm máu... giảm cân cấp tốc

Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng bồi dưỡng cơ thể, trị bệnh nội thương ngoại cảm, trị bệnh giun, chữa đau bụng, kinh nguyệt không đều, còn được dùng để băng bó sai khớp...
Tinh dầu ngải cứu có tác dụng kháng khuẩn. Vì vậy, ngải cứu vừa là loại cây thuốc chữa bệnh, vừa có thể chế biến những món ăn ngon và bổ.
Lòng đỏ trứng gà có vị ngọt, tính ấm đi vào 3 kinh: tâm, tì, vị, có tác dụng dưỡng âm, minh tâm, vỗ tỳ vị, trị mất ngủ do âm hư...
Trứng gà ngải cứu cũng là món ăn bài thuốc bổ dưỡng nâng cao sức khỏe. Có thể dùng 1 - 2 quả trứng/ngày xào ngải cứu ăn lúc còn nóng. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trứng quá cũng không tốt, càng không nên ăn ngày này qua ngày khác. yoga giảm cân

Mặc dù là món ăn bổ dưỡng nhưng không phải ai ăn cũng có tác dụng bồi bổ sức khỏe; ví dụ như những người bệnh sỏi thận, xơ vữa động mạch vành... nên hạn chế ăn trứng. Những người ốm dậy, thể trạng còn yếu, người già, phụ nữ sau sinh nếu không có bệnh như nói trên thì nên ăn cách ngày 1 quả trứng là tốt nhất. tập yoga tại nhà

Bên cạnh đó, phải ăn thêm các loại thực phẩm khác như cá, thịt, trái cây... sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Tốt nhất nên ăn cách ngày hoặc 7 - 10 ngày là một liệu trình.

Chúc bạn luôn khỏe !

Luộc trứng thế nào để không bị mất chất dinh dưỡng

Ai cũng nghĩ luộc trứng là việc vô cùng đơn giản. Nhưng luộc trứng như thế nào để trứng vừa ngon vừa không mất chất dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết đâu nhé!

Ăn trứng thế nào nhiều chất dinh dưỡng nhất?

Theo Chinanews, trứng luộc giữ được 99% thành phần dinh dưỡng, trong khi đó rán non là 98%, rán già 81,1%, đánh với nước hoặc sữa là 92,5%, ăn sống là 30 - 50%. Từ đó có thể thấy, trứng luộc là cách ăn tốt nhất, giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, bạn phải chú ý ăn chậm nhai kỹ, nếu không sẽ ảnh hưởng việc hấp thụ và tiêu hóa. thanh loc co the

Điều bạn cần lưu ý khi luộc trứng:

Để đảm bảo chất dinh dưỡng, khi luộc trứng bạn cần chú ý đặt trứng vào nồi với nước lạnh, từ từ tăng nhiệt độ, khi nước sôi đun nhỏ lửa 2 phút, sau đó tắt bếp, để ngâm thêm 5 phút.
Thời gian luộc trứng sẽ quy định việc cơ thể cần bao lâu để tiêu hóa món ăn này.
- 3 phút là chín non, cần khoảng 90 phút.
- 5 phút là trứng chín nửa, cần 120 phút
- Nhiều hơn 5 phút, cơ thể cần 195 phút để tiêu hóa. vợ ngoại tình

Trứng luộc 5 phút không những chín mềm, hương vị đậm đà, mà còn giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng. Giới y học Mỹ từng phát hành một báo cáo nghiên cứu dựa trên 24 người người. Hàng này, những người này ăn 2 quả trứng chín nửa, sau 6 tuần mỡ máu không tăng, nhưng lượng cholesterol tốt (HDL) có ích cho cơ thể lại tăng 10%.
Một ngày ăn bao nhiêu quả trứng là tốt nhất?
Trứng gà là thực phẩm giàu protein, nếu ăn quá nhiều, có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, trẻ em và người già mỗi ngày nên ăn một quả, thanh thiếu niên và người trưởng thành mỗi ngày ăn 2 quả là thích hợp. chồng ngoại tình

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Những loại thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh ung thư dạ dày

Để chống lại bệnh ung thư dạ dày bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn chống lại căn bệnh ung thư dạ dày.

Nấm
Các loại thực phẩm này bao gồm các loại nấm và thực phẩm từ nấm. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nấm có chứa các chất chống ung thư. Nấm đen, nấm trắng chứa polysaccharide tỷ lệ chống ung thư là rất cao. Các loại thực phẩm từ nấm giàu chất xơ thô và calcium (canxi thực phẩm) không chỉ có hiệu ứng chống ung thư, mà còn cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể. giảm cân cấp tốc

Đậu phụ
Ăn đậu phụ mỗi ngày sẽ giúp giảm 90% nguy cơ ung thư dạ dày là nghiên cứu của các nhà khoa học bệnh viện Đại học quốc gia Seoul và Trung tâm kiểm soát ngăn ngừa dịch bệnh Hàn Quốc. Bí mật trong sức mạnh của đậu phụ là đậu tương, một thành phần chính có trong rất nhiều món ăn hằng ngày của người Hàn Quốc.
Các nhà nghiên cứu cho rằng chất isoflavon trong protein đậu nành đã ngăn chặn các tế bào ác tính phát triển cũng như gây ra cơ chế tự hủy ở các tế bào này. Họ cũng ghi nhận là isoflavon giúp kiềm chế khuẩn Helicobacter pylori, vốn gây ra ung thư dạ dày. Để ngừa ung thư, các nhà nghiên cứu khuyên những người hay ăn thực phẩm muối nên ăn nhiều hơn 1 bát cơm đậu nành và 1 khẩu phần đậu phụ mỗi ngày. Nghiên cứu cũng cho thấy đậu nành giúp giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Tỏi
Tỏi được công nhận là thực phẩm chống ung thư, có tác dụng chống ung thư quan trọng. Theo điều tra dịch tễ học trên một nhóm người ăn tỏi sống, tỷ lệ mắc ung thư dạ dày là rất thấp, bởi vì tỏi có thể làm giảm đáng kể hàm lượng nitrit dạ dày, giảm sự tổng hợp của amoni nitrit, do đó có tác dụng chống ung thư. yoga giảm cân

Mầm cải xanh
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, ăn 70g mầm cải non hàng ngày có thể ngăn ngừa bệnh viêm, loét dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày. Theo các nhà khoa học, trong mầm cải tươi có chứa nhiều chất sulforaphane, một hóa chất sinh học tự nhiên, sản xuất ra các enzyme chống lại quá trình ô xy hóa, các hóa chất phá hủy ADN và các chất gây viêm sưng. “Chúng tôi đã xác minh được lợi ích từ ăn mầm cải hàng ngày. Nó giúp bảo vệ dạ dày, kể cả việc chống lại bệnh ung thư” - Jed Fahey, nhà dinh dưỡng sinh hóa tại Trung tâm nghiên cứu Ung thư ở trường ĐH Y khoa Johns Hopkins cho biết.
Theo các nhà khoa học, mầm cải xanh có nhiều chất sulforaphane hơn cả bông cải, khi các nhà khoa học cho 25 người bị nhiễm vi khuẩn trên ăn mầm cải vào thì trong cơ thể họ có đủ lượng enzyme để loại bỏ sự viêm nhiễm cũng như viêm sưng và giảm được nguy cơ viêm loét gây ra bệnh ung thư dạ dày.

Hành tây
Ăn hành có thể làm giảm hàm lượng nitrit dạ dày, điều quan trọng là hành tây có chứa những chất của quercetin gỗ sồi, vốn là chất chống ung thư tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn hành, tỷ lệ mắc ung thư dạ dày ít hơn những người không ăn hành tây 25%, tỷ lệ tử vong của ung thư dạ dày thấp hơn 30%. tập yoga tại nhà

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Những loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Để dạ dày bạn có thể khỏe mạnh nhất bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày bạn.

Sữa chua
Trong dạ dày có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa. Sữa chua đặc biệt chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày khỏi các nhiễm trùng. thanh loc co the

Chuối
Chuối nằm trong số những loại quả lành mạnh nhất trên thế giới. Chúng thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh và cũng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung. Bạn cần lưu ý rằng chuối không chỉ có lợi đối với hệ tiêu hóa mà còn rất lợi ích cho sức khỏe nói chung.

Thịt nạc
Ưu điểm lớn nhất của thịt nạc là có hàm lượng chất béo thấp. Chúng không chứa cholesterol xấu và chứa rất ít chất béo bão hòa. Các loại thịt đỏ có nhiều chất béo có liên quan tới sự gia tăng nguy cơ ung thư đại tràng ở nam giới trưởng thành.

Cam
Cam chứa nhiều vitamin C và chất xơ, cả hai đều rất có lợi cho dạ dày. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Chanh
Chanh chứa các axít hòa tan trong nước, là một gợi ý tuyệt vời cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước chanh đặc biệt giúp làm sạch hệ tiêu hóa. vợ ngoại tình

Gừng
Sử dụng nhiều gừng gây phản tác dụng nhưng nếu tiêu thụ ở mức vừa phải, gừng có thể là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa. Nó được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị một số bệnh về dạ dày ở người.

Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch rất giàu các loại axit amin giúp bảo vệ dạ dày khỏe mạnh. Chế độ ăn thường xuyên chứa hạt diêm mạch có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ớt
Giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật, ớt là loại thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng dưỡng chất thực vật phong phú giúp bảo vệ dạ dày khỏi nhiễm trùng.

Ngũ cốc toàn phần
Hãy đưa ngũ cốc toàn phần vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Chúng là những thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa. Ngũ cốc toàn phần chứa mangan, selen và các chất xơ lành mạnh, tất cả đều là những thành phần có lợi giúp cho dạ dày khỏe mạnh. chồng ngoại tình

Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn chứa lượng lớn kẽm, vitamin và các chất chống oxy hóa. Nếu bạn thường xuyên ăn rau, bạn chắc chắn sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn khỏe!

Chữa đau nhức xương khớp với bài thuốc gia truyền từ đậu tương

Đậu tương không chỉ có thể chế biến thành đồ uống ngon bổ mà nó còn là một bài thuốc gia truyền chữa bệnh xương khớp.

Theo Đông y, đậu tương có vị ngọt, tính bình; vào kinh tỳ và thận, có tác dụng giải biểu, lợi thấp, hoạt huyết, khu phong. Còn theo lời đồn đại thì theo các chuyên gia dinh dưỡng và nhà khoa học Việt Nam, Mỹ, Nhật Bản tham gia hội thảo quốc tế 'Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe nam giới' vừa được tổ chức tại TP.HCM, hiện nay vẫn còn những quan niệm sai lầm về giá trị của đậu nành không tốt đối với nam giới và những quan niệm này vẫn tiếp tục được nhiều người đồn thổi một cách thiếu kiểm chứng khoa học. giảm cân cấp tốc

Thông tin truyền miệng đậu nành ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới xuất phát từ yếu tố đậu nành là thực phẩm giàu isoflavones hay còn biết dưới tên gọi phytoestrogen có cấu trúc gần giống estrogen của nữ nên bị lầm tưởng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của nam, nhưng thực chất isoflavones không phải là estrogen.
Ngoài ra, còn hoài sơn, ý dĩ, hạt sen để cả tâm sen, hắc chi ma (mè đen), mật ong rừng các vị này cũng có giá trị cực kỳ tốt hỗ trợ cho sức khỏe khi được phối chế thích hợp với 5 loại đậu trên. Vì khuôn khổ của bài có hạn, xin không phân tích cụ thể các vị gia này, nhưng một điều chắc chắn là chúng hỗ trợ tuyệt vời khiến công năng phòng trị bệnh trở nên đạt được sự bất ngờ giúp trẻ khỏe, trường thọ, tiêu tan bệnh tật.
Phương thuốc tuyệt vời này cho ta công hiệu giảm cân, hỗ trợ trị chứng béo phì, lại vừa trị trĩ, chữa đau nhức xương khớp, giúp phát triển tóc móng, làm cơ thể khỏe mạnh, da dẻ mịn hồng hào…

Dược liệu gồm: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ hạt nhỏ (nếu có có đậu mắt cua càng hay), đậu trắng, đậu tương (các loại đậu trên đều có lượng bằng nhau). Gia hoài sơn, ý dĩ, hạt sen để cả tâm sen, hắc chi ma tức vừng đen (mè đen), các vị này cũng có lượng như nhau. yoga giảm cân

Cách bào chế: Tùy theo yêu cầu mà sử dụng mỗi vị lượng nhiều hay ít. Tối thiểu mỗi thứ làm (lần đầu) là 1 lạng (100g). Mỗi vị đều được rang vàng riêng vì có loại hạt to hạt nhỏ khác nhau nếu rang chung loại đậu nhỏ sẽ vàng sớm, loại hạt to như đậu trắng lại chưa vàng, nếu rang tiếp để loại to vàng sẽ làm cháy hạt đậu nhỏ sẽ mất tác dụng (riêng vừng đen bắt buộc phải rang riêng, tán riêng, để riêng vì vừng có dầu sẽ làm kết dính với bột nên để trong lọ riêng). Sau khi đã rang vàng riêng từng loại có thể cho chung vào thuyền tán nhỏ mịn hoặc cho riêng vào máy xay sinh tố mà xay nhỏ mịn; rồi cho chung vào trộn đều cất vào lọ đậy kín không để bị ẩm (chú ý vừng tán để riêng không cho chung vào hỗn hợp các bột đã tán mịn). tập yoga tại nhà

Cách sử dụng: Mỗi buổi sáng uống 1 lần vào khi đói (lấy 3 thìa canh bột hỗn hợp, với 1 thìa vừng đen đã tán thành bột để trong lọ riêng) trộn với mật ong rừng lượng vừa đủ để làm thang, rồi ăn hết, sau uống với nước trắng 1 cốc to (tức nước sôi để nguội) để làm sạch miệng. Cần nghỉ 2 giờ sau hãy ăn sáng, nếu thấy no có thể không cần ăn sáng chờ trưa hãy ăn cơm lại càng tốt hơn. Làm đều đặn như vậy sẽ sau 1 tuần lễ đã thấy hiệu quả.

Chúc bạn luôn khỏe!

Thực phẩm bạn không nên ăn khi đói

Khi đói bạn thường ăn bất cứ đồ ăn nào bạn nhìn thấy nhanh nhất, tuy nhiên bạn hãy tránh xa các loại thực phẩm sau khi đói vì chúng gây hại cho cơ thể bạn.

Đồ uống có ga
Tất cả loại nước ngọt có ga đều gây hại nếu được hấp thụ khi dạ dày trống rỗng. Axit trong các đồ uống này phản ứng với axit dạ dày sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như buồn nôn và ợ nóng. thanh loc co the

Chuối
Chuối giàu các chất chống oxy hóa và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ăn chuối lúc đói làm tăng lượng ma giê trong cơ thể, dẫn đến sự mất cân bằng giữa ma giê và canxi trong máu.

Đồ cay
Ăn đồ cay khi đói có thể dẫn đến nguy hiểm. Những món này kích thích axit sẵn có trong dạ dày và trong nhiều trường hợp gây chuột rút. vợ ngoại tình

Trà, cà phê
Ai cũng biết lợi ích của trà và cà phê, nhưng các loại đồ uống này chứa axit có thể tác động tiêu cực đến thành dạ dày nếu được hấp thụ khi cơ thể đang đói. Thêm vào đó, cà phê được xếp vào danh sách những đồ uống có hại cho dạ dày vì có chứa caffeine. Tốt nhất bạn hãy dùng trà hoặc cà phê sau khi đã uống một cốc nước ấm.

Cà chua
Cà chua rất ngon và bổ dưỡng nhưng lại không tốt cho dạ dày rỗng không. Axit trong cà chua kết hợp với axit tiêu hóa tạo ra các hợp chất không hòa tan, gây nên sỏi dạ dày. chồng ngoại tình

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe!

Sai lầm thường gặp khi ăn ốc có thể gây chết người

Dù ngon và có thể chế biến nhiều món đa dạng tuy nhiên bạn vẫn có thể mắc phải những sai lầm chết người khi ăn ốc.

Ngâm ốc quá lâu hoặc không sử dụng ngay
Ốc có thể sống khá lâu trong điều kiện nhiệt độ va độ ẩm thích hợp. Chính vì vậy, nhiều khi các bà nội trợ chủ quan không sử dụng ngay hoặc mua phải ốc đã để lâu ngày có lẫn những con đã chết. Thậm chí, nhiều người ngâm ốc quá lâu khiến chúng bị biến chất, một số con bị chết làm ảnh hưởng đến số lượng ốc còn lại. Điều này có thể gây nguy cơ mắc các bệnh tả, tiêu chảy, ngộ độc khi sử dụng ốc chết, không đảm bảo vệ sinh. giảm cân cấp tốc

Không làm sạch ốc trước khi chế biến
Khi mua ốc về nhiều người thường có thói quen sử dụng ngay mà bỏ qua khâu ngâm ốc và làm sạch ốc trước khi chế biến. Ốc cũng như tất cả các loại động vật thân mềm khác đều sống gần bùn và có một lượng khá lớn các tạp chất trong cơ thể. Chính vì vậy, nếu chỉ rửa sạch lớp vỏ bên ngoài, bạn cũng không thể loại bỏ hết tạp chất trong cơ thể chúng và rất dễ nhiễm cặn bẩn, các loại ký sinh trùng sống trong ốc khi sử dụng.
Để có thể làm sạch ốc nhanh chóng mà đảm bảo vệ sinh, bạn có thể ngâm ốc bằng nước vo gạo, nước dấm, nước muối pha chanh hoặc ớt để ốc nhả hết sạn bẩn. Cách làm này có thể loại bỏ hoàn toàn cặn bẩn trong ốc mà không mất nhiều thời gian, ngoài ra, nó còn giúp làm sạch vỏ ốc cực nhanh.
Thông thường, khi sử dụng ốc tại nhà, việc làm sạch ốc sẽ đảm bảo an toàn hơn, nhưng với các hàng quán vỉa hè cực hút khách thì việc ngâm ốc gần như bị bỏ qua và khâu chế biến không thể đảm bảo được an toàn vệ sinh. yoga giảm cân

Sử dụng ốc chung với các loại thực phẩm chứa vitamin C
Một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải là sử dụng các loại hoa quả, thực phẩm chứa vitamin C chung với hải sản như ốc, tôm... Điều này cực kỳ nguy hiểm bởi chất dinh dưỡng có trong các loại hải sản khi kết hợp với vitamin C sẽ tạo thành hợp chất có độc tương đương như amip asen (thạch tín). Khi sử dụng chung hia loại thực phẩm này, bạn có thể bị đau bụng, đầy hơi,khó tiêu, hoặc nặng hơn là ngộ độc thực phẩm.

Luộc ốc chưa chín kỹ
Khi chế biến ốc, nhiều người chủ quan không chế biến kỹ khiến ốc còn sống hoặc chỉ chín tái, nhất là đối với các món hấp, xào…
Điều này cực kỳ nguy hiểm bởi trong ốc có chứa rất nhiều các vi sinh vật và ký sinh trùng gây hại như giun, sán, thậm chí là đỉa nhỏ. Các loại ký sinh trùng này rất khó tiêu diệt ở nhiệt độ thường mà chỉ có thể bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao trong khoảng thời gian kéo dài khá lâu. Nếu sử dụng ốc bị nhiễm ký sinh trùng, bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, phù nề chân tay, ung thư  hoặc các bệnh nguy hiểm khác do ký dinh trùng gây nên. tập yoga tại nhà

Chúc bạn luôn khỏe!

Làm đẹp cùng mặt nạ xoài

Xoài là loại quả không chỉ ngon bổ mà còn có công dụng làm đẹp. Mặt nạ xoài giúp bạn trắng da, trị mụn rất tuyệt vời.

Mặt nạ xoài tẩy da chết

Xay nhuyễn 1 quả xoài chín bằng máy xay sinh tố. Đánh bông lòng trắng trứng. Trộn đều xoài,1 lòng trắng trứng đã tạo bọt, 1 muỗng cà phê mật ong và 1 chén đường nâu thành một hỗn hợp sền sệt.
Thoa đều lên da mặt và cổ, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-7 phút. Giữ lớp mặt nạ trên da khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Lòng trắng trứng giàu protein có tác dụng nuôi dưỡng, làm săn chắc làn da. Trong khi xoài nhiều vitamin A và C, hỗ trợ sản xuất collagen, trẻ hóa làn da từ bên
ngoài. thanh loc co the

Mặt nạ xoài trị mụn

Nghiền nát 1/2 quả xoài rồi trộn đều với 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong. Đắp lên mặt khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch. Chất Beta carotene có trong xoài sẽ nhanh chóng đánh bật những nốt mụn sưng tấy.

Mặt nạ xoài trắng da

Cho xoài, sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp ra bát. Dùng cọ để thoa hỗn hợp lên mặt. Sau khi hỗn hợp đã khô, rửa mặt và bạn đã có một làn da thật tuyệt vời. vợ ngoại tình

Mặt nạ xoài trị nám

Những vết nám do ánh mặt trời sẽ không còn là mối đe dọa nhờ vỏ trái xoài. Hãy chà xát vỏ xoài chín hoặc xoài xanh lên mặt hoặc tay, sau đó thêm chút kem sữa. Để nguyên trong 15-20 phút và sau đó rửa sạch với nước lạnh. Nên dùng mặt nạ này 2 – 3 lần/tuần để triệt để trị vết nám. chồng ngoại tình

Chúc bạn luôn khỏe!

Những bí kíp giúp bạn đối phó với bệnh khiêm khớp dạng thấp

Để đối phó và phòng chống bệnh viêm khớp dạng thấp bạn hãy bỏ túi các bí kíp sau:

Bảo vệ khớp
Nên bảo vệ khớp ngay cả khi chưa xuất hiện triệu chứng bệnh.
Ví dụ: Đẩy nhẹ chậu hoa thay vì nâng lên để di chuyển vị trí. Sử dụng vai để mở cửa thay vì chỉ dùng bàn tay. Giữ sách bằng lòng bàn tay chứ không phải chỉ bằng các ngón tay.

Sử dụng omega-3
Omega-3 là một axít béo có tác dụng chống viêm và có nhiều trong dầu cá. Việc bổ sung dầu cá đã được chứng minh là có lợi cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nhằm giảm thiểu những nguy cơ về tim mạch. ngoai tinh

Tập thể dục
Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng và hơn hết là giúp giảm đau. Có thể đi bộ, đạp xe, bơi 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút.
Lưu ý:
Hỏi ý kiến bác sĩ về bài tập nào là an toàn cho bạn và biết được giới hạn luyện tập của bản thân.
Không tập luyện khi khớp đang bị viêm.
Nghỉ ngơi nếu thấy đau và có thể thay thế bằng công việc nhẹ nhàng hơn như làm vườn hoặc nấu ăn.

Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh
Chườm nóng hay lạnh 10-15 phút để làm dịu các khớp và cơ, giúp giảm đau khớp và cơ hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà nên hỏi ý kiến chuyên gia để biết cách sử dụng an toàn.

Không hút thuốc lá
Thói quen hút thuốc lá là một yếu tố làm tăng nguy cơ viêm khớp dạng thấp. Nó liên quan tới các triệu chứng và tổn thương khớp nặng hơn ở những bệnh nhân này.

Liệu pháp hành vi-nhận thức
Đây là một dạng của liệu pháp tâm lý nhằm giúp bệnh nhân thay đổi cách cư xử, suy nghĩ và hành động tích cực hơn. Tư vấn có thể giúp bạn đối phó với các căng thẳng khác của bệnh mãn tính.

Tập yoga
Yoga chú trọng đến việc kéo căng cơ thể, làm tăng sức dẻo dai cho khớp nên đã được Hiệp hội Viêm khớp khuyến cáo là có lợi cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Kéo giãn cơ thể
Ngay cả một người bình thường cũng nên kéo giãn khớp mỗi ngày. Với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp thường có hiện tượng cứng khớp vào buổi sáng. Do đó, nên khởi động khớp bằng cách tắm và kéo giãn cơ thể. chồng ngoại tình

Đừng lo lắng về rượu
Nghiên cứu cho thấy một điều thú vị là những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có uống rượu ít xuất hiện những triệu chứng nặng hơn những người khác.

Luyện tập thể chất và tinh thần
Phương pháp này bao gồm: ngồi thiền, phản hồi sinh học, tập thở và thư giãn theo hướng dẫn. Những bài tập như Yoga, khí công và dưỡng sinh giúp tập trung tinh thần nhằm giảm đau, tăng cường sức cơ và sự dẻo dai cho cơ thể.

Ăn chay
Ăn chay giúp cải thiện những triệu chứng của viêm khớp dạng thấp
Một nghiên cứu cho thấy việc ăn chay có thể giúp cải thiện những triệu chứng của viêm khớp dạng thấp như giảm đau khớp, cứng khớp vào buổi sáng và tăng sức bền. Nên tăng cường những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như đậu xanh, bông cải xanh.

Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải
Một nghiên cứu năm 2003 tại Thụy Điển cho thấy, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc, đậu và dầu ôliu trong 3 tháng đã có những cải thiện về chức năng và sức bền thể chất.
Việc tăng cường trái cây và rau củ vào khẩu phần ăn rất tốt cho sức khỏe.

Tìm sự chia sẻ
Tìm kiếm người để giúp đỡ và chia sẻ cảm xúc. Gặp gỡ những bệnh nhân khác để chia sẻ kinh nghiệm về bệnh viêm khớp dạng thấp có thể tạo ra sự thay đổi lớn về thể chất và tinh thần cho người bệnh.

Thể thao dưới nước
Các môn thể thao này giúp tăng sự dẻo dai mà lại ít gây áp lực lên khớp hơn các môn thể thao trên cạn. vợ ngoại tình

Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi giúp thư giãn đầu óc, giảm đau khớp, giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, không nên nghỉ ngơi quá nhiều bởi vì lối sống ít vận động cũng không tốt cho cơ thể. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi xen lẫn vận động.

Chúc bạn luôn khỏe!

Thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Đối với bệnh nhân viem khớp dạng thấp cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bổ sung các thực phẩm sau sẽ tốt cho bệnh nhân nhiều hơn.

Các loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin C cao:
Cam, xoài, dâu tây, đào… Táo là loại quả rất quan trọng vì nó có khả năng chống lại các phản ứng viêm. Một số thực phẩm khác cũng có tác dụng chống viêm như: tảo bẹ, nghệ, nấm và trà xanh.

Rau củ: được xem như là thành phần chính trong chế độ ăn của người bệnh như: cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, các loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây. tin tuc phu nu

Thảo dược và các loại gia vị: giúp chống lại những phản ứng có hại đối với cơ thể như húng quế, húng tây, ớt, quế, bạc hà, mùi tây và cây đinh hương. Các nguồn thức ăn giàu magiê cũng được khuyên nên ăn như: chuối, quả mơ, đậu, rau có lá. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý có tính chất tự miễn, do đó rất khó có thể điều trị khỏi hoàn toàn. Có một chế độ ăn hợp lý chắc chắn sẽ giúp giảm viêm ở các khớp và giảm đau do viêm khớp. Ngoài ra bệnh nhân cần kiểm soát cân nặng, bởi có những nghiên cứu chỉ ra rằng, các mô mỡ sản xuất ra các hormone trực tiếp dẫn đến viêm và đau.

Các loại cá: như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… rất giàu a-xit béo omega3 là chất quan trọng để hạn chế viêm khớp dạng thấp. dac nhan tam
Một nhóm thực phẩm không thể thiếu nữa đó là ngũ cốc: gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen... Các lương thực này chứa nhiều carbohydrate phức hợp, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh.

Điều trị viêm khớp dạng thấp như thế nào?

Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp được khuyên dùng các thuốc giảm đau, chống viêm không chứa steroid, corticoid đường uống hoặc sử dụng để tiêm trực tiếp vào khớp, hay thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm… Những thuốc này chỉ có thể làm giảm triệu chứng đau tạm thời, bệnh dễ dàng tái phát lại khi dừng thuốc. Đặc biệt, chúng có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như: gây loét dạ dày tá tràng, độc với gan, thận và cơ quan tạo máu… Nếu khớp bị biến dạng quá mức, người bệnh có thể phải tiến hành phẫu thuật cắt bao hoạt dịch khớp hoặc thay khớp. tam su

Chúc bạn luôn khỏe!

Những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh sức khỏe của phụ nữ cần được chú trọng đặc biệt. Chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Bột yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ nên rất dễ tiêu và được khuyên dùng cho những bà mẹ bị táo bón sau sinh.

Trứng
Trứng chứa rất nhiều protein cùng các a-xít amin. Những thành phần này giúp mẹ có đủ sức để chăm sóc bản thân và em bé. Lòng đỏ trứng còn là nguồn vitamin D tự nhiên, rất cần thiết cho sự phát triển xương. Chất choline trong trứng cũng hỗ trợ phát triển trí nhớ cho bé. giảm mỡ bụng

Gạo lứt
Gạo lứt có tác dụng điều chỉnh đường huyết và cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết trong một ngày.

Việt quất
Loại quả giàu các chất chống oxy hóa này có khả năng chống lại các gốc tự do trong máu và phòng tránh nhiều loại bệnh.

Rau chân vịt
Có thể rau chân vịt không được một số người yêu thích vì hương vị đặc trưng, nhưng loại rau này rất lành mạnh. Vitamin A trong rau chân vịt tốt cho cả mẹ lẫn bé. Nó còn chứa mangan giúp phát triển xương và sụn, đặc biệt có ích cho những phụ nữ đẻ mổ. bài tập giảm mỡ bụng

Sữa
Để tăng cường sữa mẹ, phụ nữ sau sinh rất nên uống sữa và ăn các thực phẩm từ sữa.

Hạnh nhân
Hạnh nhân cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sữa khỏe của hai mẹ con. Các a-xít béo trong hạnh nhân cũng làm tăng lượng sữa mẹ.

Cá hồi
DHA trong cá hồi rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Thìa là
Loại thảo mộc này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và ngừa đau bụng ở trẻ nhỏ.

Hạt methi
Hạt methi hay được gọi là hạt fenugreek, hạt cỏ cà ri hoặc khổ đậu chứa các thành phần giúp mẹ có nhiều sữa, đồng thời bổ sung sắt, canxi, chất xơ. giảm béo mặt

Chúc mẹ và bé luôn khỏe!

Rất nhiều công dụng của mè đen với sức khỏe bà bầu

Khi mang thai chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Một trong những thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và có nhiều công dụng cho sức khỏe bà bầu đó là mè đen.

Làm giảm lượng đường glucose trong máu
Có thể bạn chưa biết trong mè đen có chứa a-xít linoelic, có hiệu quả làm giảm hàm lượng đường trong máu các bà mẹ tương lai. Nếu sử dụng mè đen với một lượng hợp lý, các bà bầu có thể yên tâm về công dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ví dụ như xơ vữa động mạch. thanh loc co the

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
A-xít folic trong mè đen có tác dụng ngăn ngừa các khiếm khuyết về thần kinh. Vì vậy nếu các bà bầu bắt đầu sử dụng mè đen mỗi ngày thì sẽ tránh được những dị tật ở thai nhi sau này.

Bổ sung canxi
Mè (vừng) chứa nhiều chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, vitamin, chất béo. Ngoài ra, mè cũng rất giàu canxi, ước tính cứ 100g hạt mè thì chứa 800mg canxi. Vì thế nếu các bà mẹ mang thai muốn bổ sung canxi thì mè đen là một lựa chọn vô cùng thích hợp. ba bau

Nâng cao khả năng miễn dịch của thai phụ
Hạt mè đen mang nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời cũng kích thích khả năng hấp thụ của cơ thể, khiến bà bầu có thể tăng cường sức đề kháng, có khả năng phòng ngừa những triệu chứng cảm lạnh, sốt. Không chỉ có vậy, những em bé sơ sinh có mẹ thích ăn mè đen sẽ ít mắc phải các bệnh ngoài da.

Thúc đẩy sự phát triển trí tuệ của thai nhi
Mè đen giàu a-xít amin, canxi, phốt pho, protein và các khoáng chất khác. Nó có hiệu quả bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi. Hơn nữa, các a-xít amin và a-xít béo không bão hòa trong mè đen cũng có lợi cho việc kích thích phát triển tế bào não của thai nhi, giúp cho các bé thông minh hơn. giam can sau sinh

Làm giảm mệt mỏi và triệu chứng khô mắt
A-xít linoelic trong mè đen ngoài việc giảm lượng đường trong máu còn có hiệu quả làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khô mắt. Do đó, nếu người mẹ mang thai thích ăn mè đen, thị lực sẽ được cải thiện đáng kể.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe!