Mách bạn thực phẩm trị ho trong thời kỳ mang thai

Khi mang thai tốt nhất là mẹ không sử dụng tới thuốc tây để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi. Tuy nhiên nếu vô tình bị ho thì mẹ có thể chữa trị bằng những loại thực phẩm sau:

Cam nướng: Sau khi rửa sạch và để ráo nước, bạn hãy dùng đũa khoét một lỗ nhỏ ở tâm của quả cam và bỏ vào đó chút muối. Tiếp theo hãy bỏ quả cam này vào lò nướng trong vòng từ 15 cho tới 20 phút. Khi lấy cam ra, hãy nhân lúc cam còn nóng, bạn bóc vỏ ra rồi ăn. Vỏ cam bạn cũng có thể cắt nhỏ và bỏ vào ấm trà dùng hãm để uống.  thanh loc co the

Lê trộn đường phèn:

Khi mua lê tươi ngoài chợ về, bạn hãy dùng dao gọt bỏ lớp vở ở ngoài và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó trộn với một lượng đường phèn thích hợp và bỏ vào một chiếc nồi đun cách thủy lên. Sử dụng món ăn này có thể giúp bạn làm cắt giảm cơn ho triền miên.

Mía đường: Mía cắt miếng bỏ vào đun cùng với đường dùng cũng rất tốt. Nếu dùng không hết, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh và mỗi lần uống, hãy pha với chút nước ấm.  ba bau

Củ cải trắng trộn mật: Bạn có thể cắt củ cải trắng ra thành miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó bỏ vào một chiếc bình sạch và khô, tiếp theo, bạn hãy đổ vào đó chút mật ong. Đậy kín sau ba ngày cho mật và củ cải ngấm đều và bạn bỏ vào đó chút đường phèn để bảo quản. Mỗi lần ăn, hãy lấy ra và pha cùng với chút nước ấm để uống sẽ có tác dụng rất tốt.  giam can sau sinh

Không nên ăn những loại hạt khô: Lúc này, bạn tuyệt đối không được dùng những loại thực phẩm như hạt dưa, hạt bí và hạt hướng dương.

Thường xuyên uống nhiều nước ấm

Chúc mẹ và bé khỏe!

Thai nhi thông minh hơn với nghệ tây

Nếu muốn con bạn thông minh từ trong trứng nước thì hãy bổ sung ngay nghệ tây vào thực đơn hàng ngày nhé!

Ưu điểm của nghệ tây trong thời gian mang thai

Hấp thụ sữa tốt hơn: Trong thời gian mang thai, nghệ tây thường được tiêu thụ bằng cách trộn trong sữa. Trong thời gian mang thai, phụ nữ không thích uống sữa thì có thể trộn nghệ tây vào sữa sẽ dễ uống hơn và tiêu thụ sữa tốt hơn. Sữa rất giàu protein và canxi trong khi nghệ tây có tác dụng chữa bệnh tự nhiên. Vì vậy, tiêu thụ hỗn hợp sữa và nghệ tây trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm bớt đau bụng thận và đau dạ dày cũng như giúp các em bé có xương chắc khoẻ và trở nên thông minh hơn.
Cải thiện tiêu hóa: Trong quá trình mang thai, quá trình tiêu hóa chậm hơn, do đó, để tăng khả năng tiêu hóa, phụ nữ cần một số tác nhân kích thích. Nghệ là thứ thực phẩm hữu hiệu trong việc này, giúp cải thiện tiêu hóa thích hợp và kích thích sự thèm ăn. Tiêu hóa tốt có nghĩa là em bé sẽ nhận được đủ các khoáng chất và vitamin thích hợp từ mẹ.  gia dinh
Tăng nhiệt độ cơ thể: Nghệ tây giúp ổn định nhiệt độ cơ thể. Trong thời gian mang thai, phụ nữ phải tiêu thụ chỉ 1 đến 2 sợi trong một ly sữa từ 5-9 tháng để làm cho cơ thể ấm áp. Sự gia tăng nhiệt độ làm giảm nguy cơ của người mẹ bị nhiễm ho hay cảm lạnh.
Ổn định huyết áp: Trong thời gian mang thai, nghệ tây cũng duy trì huyết áp ổn định. Những phụ nữ mang thai bị tăng huyết áp nên ăn nghệ tây để hạn chế tình trạng này. Cùng với kiểm soát huyết áp, nó cũng làm giảm sự thay đổi tâm trạng liên tục.  gioi tinh

Ưu điểm của nghệ tây đối với thai nhi

- Tiêu thụ nghệ tây hàng ngày ngăn ngừa các vấn đề liên quan như đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày và trào ngược a-xít dạ dày.

Những điều cần nhớ trước khi sử dụng nghệ tây trong thời kỳ mang thai:
- Từ quý đầu tiên của thai kì, bạn có thể uống sữa pha trộn nghệ tây.  dem tan hon
- Trước khi sử dụng nghệ tây, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ vì nó có thể gây co bóp tử cung
- Trong thời gian mang thai trước khi quyết định ăn bất kỳ loại thực phẩm, cần nghiên cứu kĩ trước đó
- Để tăng cường khả năng tiêu hóa, thêm 3 đến 4 sợi của nghệ tây trong 1 ly sữa
- Bạn có thể thêm các sợi nghệ tây trong các món ăn phụ cùng với gạo, súp, nếu không thể uống sữa.

Chúc bạn luôn khỏe!

Lý do thai phụ dễ mắc bệnh răng miệng

Bệnh răng miệng là bệnh thường gặp ở thai phụ, vậy lý do tại sao lại xuất hiện bệnh này?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thai phụ dễ bị sâu răng, trong quá trình mang thai thay đổi sinh lý bao gồm cả sự thay đổi chế độ ăn như thèm ăn vặt, thường xuyên ăn bữa phụ giữa các bữa ăn chính, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, dễ gây sâu răng.  dem tan hon

Những thai phụ bị nghén nên thích ăn các thức ăn đồ ngọt, thức uống có ga chứa carbonate... vì các thức ăn này có thể làm dịu cảm giác buồn nôn, tuy nhiên nguy cơ sâu răng rất cao. Bên cạnh đó, nhiều thai phụ ngại chải răng vì dễ gây nôn khiến cho sự tích tụ các mảng bám răng ngày càng nhiều có thể gây viêm lợi nhất là vào thời kỳ đầu mang thai đến tháng thứ tám thai kỳ, sau đó thì giảm xuống. Hậu quả của những thay đổi này trên mô nha chu thể hiện ở gia tăng sưng tấy lợi, tăng chảy máu lợi.  gioi tinh

Hãy luôn chú ý để chăm sóc sức khỏe tốt!

gia dinh

Phòng bệnh răng miệng ở thai phụ

Trong khi mang thai bạn có thể sẽ mắc phải một số bệnh về răng miệng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, vậy cần phòng bệnh răng miệng như thế nào?

Trước hết, thai phụ cần súc miệng kỹ sau mỗi bữa ăn, về mùa lạnh cần dùng nước muối ấm hay nước súc miệng dịu nhẹ để súc miệng và chú ý là không được nuốt nước súc miệng.  thanh loc co the

Đối với thai phụ bị nghén nên dùng chỉ tơ nha khoa và súc miệng ngay sau khi ăn là vô cùng cần thiết vì điều đó sẽ giảm cảm giác buồn nôn. Sau đó để một khoảng thời gian cần chải răng và chú ý cần chải răng thường xuyên. Chú ý cần chọn loại bàn chải mềm hơn, dùng loại kem đánh răng ít mùi vị để không gây buồn nôn. Sau mỗi lần nôn thì cần súc miệng, vì dịch a-xít trong dạ dày có thể làm tình trạng của nướu răng thêm trầm trọng.  ba bau
Hạn chế ngậm kẹo, ăn các món ăn có đường vì có thể gây sâu răng. Các loại hoa quả họ cam chanh cũng không tốt trong giai đoạn này, vì nó có thể làm mòn răng. Nếu ăn cam quýt bưởi thì cần đánh răng ngay sau đó.  giam can sau sinh

Chúc mẹ khỏe!

Những thay đổi sau khi sinh mẹ không nên coi thường

Sau khi sinh cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi nhất định. Có một số thay đổi không hề đơn giản mà mẹ không được coi thường.

Đau núm vú

Hầu hết các chuyên gia cho rằng đau núm vú là những triệu chứng đặc trưng mà phụ nữ phải trải qua trong vài ngày đầu khi bắt đầu cho con bú. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài quá mức bình thường thì bạn không nên xem nhẹ. Tiến sĩ Mary Rosser - bác sĩ khoa sản với hệ thống chăm sóc sức khỏe Montefiore (Mỹ) cho biết: 'Các núm vú có thể bị chai sần vì chúng rất nhạy cảm và đương nhiên sản phụ không nên chịu đựng những cơn đau quá sức như vậy. Nếu núm vú có dấu hiệu nứt ra và chảy máu, bạn cần phải đến gặp bác sĩ'.
Bà Rosser cũng khuyến khích các bà mẹ nên nói chuyện với các chuyên gia có chuyên môn về việc cho con bú - những người có khả năng giúp được thai phụ trên cả hai phương diện: Tìm ra nguyên nhân của cơn đau và giúp các bà mẹ chăm sóc vết thương cũng như có cách để hạn chế các cơn đau.

Đau lưng, hông và vùng chậu

Bà McKinney cho biết: 'Trọng lượng của cơ thể được dồn xuống các khớp xương khi chúng ta đi bộ'. Cùng với tất cả những thay đổi về mặt thể chất khi mang thai, quá trình đó có thể khiến thai phụ cảm thấy khó chịu do đó ảnh hưởng tới sự liên kết của các khớp cũng như chức năng tổng thể của các cơ. Đây là nguyên nhân làm gia tăng những cơn đau nhức. Đôi khi chúng ta chủ quan với những thay đổi nhỏ nhưng có khi đó là những thay đổi cần điều trị. Mọi cơn đau đều có nguyên do của nó vậy nên đừng chủ quan.  thanh loc co the

Rất nhiều sản phụ phải trải qua những cơn đau kéo dài ở vùng hông, lưng dưới và vành xương chậu. Phương pháp vật lí trị liệu có thể làm giảm các cơn đau bằng các bài tập và những điều chỉnh đơn giản trong cách đi và ngồi của sản phụ sẽ có tác dụng lâu dài trong việc chữa lành cơ thể. Bà cũng khẳng định rằng: 'Mang thai là một chu trình tự nhiên không thể bàn cãi nhưng nó cũng có liên quan về mặt thể chất vì thế phụ nữ sau sinh cần có được sự hỗ trợ cần thiết để có thể khỏe mạnh và hồi phục nhanh chóng'.

Bệnh trĩ

Trĩ là hội chứng các tĩnh mạch ở hậu môn sưng phồng lên và gây đau đớn. Bà Rosser cho biết: 'Bệnh trĩ có thể được nhận biết qua triệu chứng như chảy máu đỏ tươi'. Theo kinh nghiệm của bà, rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng họ chỉ cần chịu đựng những cơn đau và ngứa ngáy  là hết nhưng thực tế họ có thể thực hiện một số thao tác nhằm giảm thiểu những cơn đau đó. Đối với những người mới bị, ngồi trong bồn ấm (hoặc sử dụng bồn tắm ngồi), giữ cho bồn sạch sẽ và khô thoáng. Bà cũng khuyến khích nên ngâm nước và tuân theo chế độ ăn uống nhiều chất xơ, do đó dạ dày sẽ không phải hoạt động quá nhiều và không làm tăng cơn đau.  ba bau
Tiến sĩ Rosser cũng đưa ra lời khuyên rằng thai phụ nên trao đổi với bác sĩ ngay nếu trĩ không khỏi dứt điểm sau lần thăm khám hậu sinh đầu tiên. Phẫu thuật cắt bỏ trĩ cũng là một phương án nhưng chỉ nên áp dụng đối với những phụ nữ đã hoàn thành việc sinh nở vì trĩ có thể tái phát trong lần mang thai và sinh nở tiếp theo.

'Xả hơi' không kiểm soát
Bác sĩ McKinney giải thích: 'Nhiều người cho rằng 'xả hơi' là vấn đề bình thường nhưng thực tế đó là triệu chứng do đường tiết niệu và đường ruột bị hở. Số lần 'thoát khí' càng cao thì khả năng các vết hở tự lành càng lớn'.
Các bài luyện tập có thể giúp ích cho việc chữa trị, vì thế phụ nữ sau sinh cần tham khảo ý kiến của các bác sỹ. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn thì nên tham khảo ý kiến các chuyên gia để tiến hành phẫu thuật.  giam can sau sinh

Chúc mẹ luôn khỏe!

Làm sao để bé kìm chế cơn giận

Để kìm chế cơn giận dữ của bé cha mẹ cần có các giải pháp thật hợp lý để rèn luyện cho bé.

Đặt ra các quy tắc

Trẻ cần những giới hạn khi chúng lớn lên. Giống như người lớn, trẻ em cũng có những nghĩa vụ nhất định. Việc đặt ra các quy tắc để trẻ phải làm theo những quy tắc đó theo một chuẩn mực nhất định. Trẻ sẽ học được rằng mình nên làm gì và nên tránh làm gì. Tuy nhiên, nếu chỉ đưa ra những quy tắc không thôi thì chưa đủ, ta cần phải giải thích cặn kẽ cho trẻ hiểu và thực hiện. Những trẻ hiểu rõ 'tại sao' những hành động đó là không thể chấp nhận được sẽ ít phá luật. Khi đã hiểu được các quy tắc, trẻ sẽ cố gắng học cách tiết chế bản thân.  gia dinh

Thảo luận với trẻ về cách kiểm soát cơn giận

Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng có lúc từng giận dữ. Cơn giận là một cảm xúc tự nhiên của con người vì thế mà chẳng có gì lạ nếu bạn bỗng dưng bốc hỏa cả. Tuy nhiên, sẽ có vấn đề lớn nếu cơn thịnh nộ ảnh hưởng xấu đến những người xung quanh bạn. Trẻ cần phải được trang bị về những điều chúng nên làm khi cảm thấy giận dữ giúp chúng có những quyết định tích cực, sáng suốt. Một vấn đề cần phải nhấn mạnh với trẻ đó là giận dữ thường là cảm xúc do những cảm xúc tiêu cực khác gây nên, ví dụ như sợ hãi, ghen tỵ, thất vọng hay cảm xúc bị bỏ rơi. Hãy giúp trẻ vượt qua cơn giận dữ tột độ và chúng sẽ dần kiểm soát hành vi tốt hơn khi những cảm xúc tiêu cực bắt đầu nhen nhóm.

Giải thích cho trẻ về kỹ năng lắng nghe người khác

Có một sự khác biệt rất lớn giữa 'nghe' và 'lắng nghe' đối với trẻ. Bố mẹ cần dạy cho trẻ cách lắng nghe và ghi nhớ khi người khác nói. Nếu chúng ta dạy cho trẻ biết cách lắng nghe người khác nói, chúng sẽ khôn lớn và không dễ dàng cáu gắt khi giao tiếp.

Dạy trẻ về các trạng thái cảm xúc

Điều quan trọng đó là bố mẹ phải dành thời gian dạy cho trẻ cách nhận biết những cung bậc cảm xúc khác nhau như giận dữ, buồn bã và bực bội, cau có, nóng giận... Từ đó, bố mẹ dạy cho trẻ những điều cần làm khi những cảm xúc này thể hiện thái quá. Thực sự, trẻ sẽ cần nhiều thời gian để quen dần với những cách làm đó nhưng dần dần chúng sẽ tiến bộ thôi.  gioi tinh

Giúp trẻ kìm chế mong muốn đạt được điều mình thích ngay lập tức

Thực tế, thứ đáng giá nhất trong cuộc sống đó là thứ mà chúng ta mong đợi hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hay thậm chí là hàng năm. Để đạt điểm cao trong một bài kiểm tra thì cần phải đổ công sức ôn luyện tới hàng tuần nhưng phần thưởng xứng đáng nhất không nằm ở điểm số, mà đó là cảm giác thành công và đạt được điều mình mong muốn.
Hãy giúp trẻ thấy điều này bằng cách lên lịch thời gian biểu cho trẻ để chúng có thể thấy được những tiến bộ, thay đổi theo thời gian. Sự trưởng thành của con trẻ thì không thể rõ ràng nhìn thấy được ngay tức khắc nhưng nó sẽ rất rõ ràng nếu được ghi lại bằng hình ảnh và được thảo luận hàng ngày. Hãy cho trẻ thấy chúng đã khôn lớn ra sao bởi vì chúng đã tiến tới mục tiêu của mình, điều này sẽ khiến trẻ thấy hài lòng trong khi thực hiện một mục tiêu lâu dài.

Trang bị cho trẻ kỹ năng giải quyết vấn đề

Một khi mà trẻ hiểu cảm giác của chúng là gì, thực sự biết cách lắng nghe từ người khác, bạn sẽ cần phải tiếp tục dạy chúng cách giải quyết những vấn đề chúng có thể gặp phải. Có nhiều phương pháp để dạy trẻ điều này, song đóng kịch là một trong những cách hiệu quả nhất. Hãy cùng thảo luận với trẻ về những kịch bản 'con sẽ làm gì nếu…' để trẻ phải suy nghĩ để đưa ra quyết định dù có thể kết cục là hay hay dở và hãy thảo luận về tất cả các tình huống xảy ra. Hãy cùng trẻ diễn theo những kịch bản này và chú ý xem trẻ có những cảm nhận gì sau từng kịch bản đó nhé. Làm như vậy sẽ giúp trẻ hiểu rằng hành động của chúng có vai trò rất quan trọng trong các tình huống cụ thể mà chúng gặp.


Xây dựng các hành vi mẫu mực

Nếu bạn muốn trẻ không nổi cáu, bạn cũng phải thật bình tĩnh và tiết chế mọi lúc mọi nơi vì trẻ học những điều đầu tiên về thế giới thông qua việc quan sát từ bạn. Nếu bạn nối cáu, trẻ sẽ nghĩ rằng đó là hành vi đúng khi cảm thấy thất vọng, chúng sẽ bắt chước điều đó ngay. Tuy nhiên, nếu bạn cứ bình tĩnh và đối mặt khi tình huống xấu leo thang, con của bạn cũng sẽ học theo. Chẳng có vấn đề gì nếu bạn đã từng như thế khi chưa có con cả. Một khi có con, bạn phải thay đổi. Bạn cần nhớ rằng trẻ sẽ lớn lên giống như bạn và hành động chẳng khác gì bạn từng làm.  dem tan hon

Chúc bé luôn khỏe và ngoan!

Công dụng tuyệt vời của bưởi

Không chỉ ngon mà bưởi còn có rất nhiều các công dụng khác nữa, liệu bạn đã biết?

Theo một nghiên cứu mới từ UC Berkeley, thường xuyên ăn bưởi có thể giúp kích hoạt việc giảm cân và chống lại sự ảnh hưởng của một chế độ ăn giàu chất béo.  giảm cân cấp tốc
Trong nghiên cứu kéo dài 100 ngày, những con chuột được cho ăn một thực đơn giàu chất béo và kèm theo giải pháp tiêu thụ 50% nước ép bưởi trong suốt cả ngày bị tăng cân ít hơn 18% so với những con chuột cùng một chế độ ăn nhưng tiêu thụ nước ngọt với hàm lượng calo tương đương nước ép bưởi. Cùng với kết quả tăng cân ít hơn, những con chuột uống nước ép bưởi còn cho thấy tỷ lệ giảm khoảng 13-17% lượng đường trong máu và mức insulin thấp hơn 3 lần.

Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu ứng hạ đường huyết của quả bưởi là do các hợp chất naringin, một dạng flavanoid tìm thấy trong trái cây; tuy nhiên nguồn gốc khả năng kiểm soát cân nặng của chúng vẫn còn là một bí ẩn mà các nhà khoa học hy vọng có thể khám phá ra trong tương lai không xa. Tác giả nghiên cứu Joseph Napoli cho biết ông lạc quan rằng những phát hiện của nghiên cứu mới này cũng sẽ đúng với con người, nhưng vào thời điểm hiện tại, vẫn chưa thể chắc chắn về lượng trái cây hay nước ép cần tiêu thụ để gặt hái những lợi ích tương tự. 'Tính toán ra kết quả đó là một trong những công việc chúng tôi phải tiếp tục làm', ông nói thêm.  bi quyet giam can
Không cần đến kết quả trên, quả bưởi vẫn luôn là một loại trái cây được khuyến khích tiêu thụ nhờ hàm lượng phong phú các vitamin A tăng cường miễn dịch, vitamin C tăng cường sức đề kháng, và liều lượng lành mạnh chất lycopene có khả năng chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.  an gi de giam can
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ loại trái cây này thường xuyên, bởi vì một số hợp chất nhất định trong bưởi có thể gây rối loạn quá trình chuyển hóa thuốc của cơ thể, gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Những thuốc này bao gồm, nhưng không giới hạn, một số loại kháng sinh nhất định, thuốc hạ cholesterol, và thuốc điều trị chứng lo âu, căng thẳng.

Thêm ngay bưởi vào thực đơn hàng ngày để luôn khỏe bạn nhé!

Bài thuốc trị ho với bửoi

Nếu bị ho bạn không cần dùng thuốc tây vội. Hãy thử trị ho với bài thuốc từ bưởi xem sao.

Theo Đông y, múi bưởi vị chua ngọt, tính hàn; vào tỳ, vị, phế. Có tác dụng kiện tỳ tiêu thực, khoan trung hạ khí, nhuận phế hóa đàm, chỉ khái, giải rượu. Dùng cho trường hợp ngực bụng đầy trướng đau tức, rối loạn tiêu hóa, nôn ói do nhiễm độc thai nghén, nôn ói do say tàu say xe, viêm khí phế quản, viêm họng ho nhiều đàm, say bia rượu...

Mứt bưởi: Bưởi chín, bóc bỏ vỏ và hạt, tách từng múi hoặc thái lát cho vào liễn sứ, thêm ít rượu đậy kín ngâm ướp một đêm, thêm đường mật, nấu cô, đánh tơi trộn đều, ngậm nuốt dần dần. Dùng cho các trường hợp ho nhiều đờm, hen suyễn khó thở, đau rát họng.
Bưởi chín ăn tươi: Dùng cho trường hợp thai nghén nhạt miệng, ăn kém đầy hơi. Ngày ăn 1 - 2 lần, trái bưởi ngọt, có thể thêm chút muối, đường gia vị; chỉ định cho các trường hợp say rượu bia, say tàu xe, hôi miệng. thực đơn giảm cân

Canh thịt nạc hoàng kỳ bưởi chín: Thịt lợn nạc 80 - 100g, hoàng kỳ 9g, bưởi chín 4 - 5 múi. Thịt lợn thái nhỏ, bưởi bóc bỏ vỏ hạt, cùng nấu canh cho ăn. Dùng cho các trường hợp viêm họng, viêm khí phế quản thể viêm khô, ho khan, đau rát họng.  giam can bang chanh
Bưởi ướp dấm mật ong: Bưởi 1 quả, mật ong 30ml, dấm ăn 15ml. Bưởi bóc bỏ vỏ cùi và hạt, thái lát, cho mật ong, đun cách thủy đến chín nhừ; sau đó cho dấm, khuấy trộn đều, cho ăn vào buổi sáng và buổi tối. Dùng cho người cao tuổi viêm khí phế quản ho nhiều đờm. giảm cân cấp tốc

Chúc bạn luôn khỏe!

Nhuộm tóc đơn giản với cà phê

Nhuộm tóc bằng cafe dành cho phái đẹp trong những dịp muốn thay đổi màu tóc ngắn hạn trong vài ngày hay một dịp nào đó khẩn cấp mà bạn không muốn làm hại tóc với thuốc nhuộm hay phun màu. Màu café lưu giữ trên tóc được khoảng 5 ngày và sẽ trôi dần khi chị em gội đầu.

Chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sẵn có trong bếp và với 3 bước đơn giản, phái đẹp đã có thể sở hữu màu tóc mới óng ả đẹp lung linh ngay tại ngôi nhà của mình. tập yoga tại nhà

Bước 1:

Pha một cốc cà phê thật đậm và để nguội dần. (nên sử dụng loại cà phê nguyên chất)

Bước 2:

Đập hai lòng đỏ trứng gà sau đó đánh thật đều với một thìa rượu, hai thìa nước ấm.

Bước 3:

Khi hỗn hợp còn ấm, thoa đều lên tóc đang khô và ủ trong vòng 20 phút. Sau thời gian ủ, chị em hãy gội lại bằng nước ấm để có được mái tóc bóng mượt.  fitness

 Những lưu ý cần biết khi nhuộm tóc bằng cà phê:

– Bạn có thể thay dầu xả bằng dầu olive.

– Với phương pháp này chỉ phù hợp với màu tóc trầm, không thích hợp dùng cho những người có màu tóc sáng như: vàng, đỏ…

– Hãy dùng nhiều cà phê xay và dầu xả hơn nếu bạn có mái tóc dài. Chỉ nên dùng cà phê nguyên chất, nếu như bạn dùng cà phê hòa tan thì nó không đem lại hiệu quả.  yoga giảm cân

Màu sắc chị em nhận được phụ thuộc khá lớn vào màu sắc mái tóc của mỗi người. Với những mái tóc màu sáng hoặc nhuộm đã lâu chưa đi chấm chân, đây là giải pháp hữu hiệu cho bạn để có màu tóc café sáng hơn hoặc tối hơn.

Những chia sẻ trên hy vọng hữu ích với bạn. Chúc bạn có một mái tóc thật khỏe và đẹp!

Mách bạn cách giúp da khô mềm mại

Nếu sở hữu một làn da mềm mại mịn màng thì thật thích phải không? Bạn hãy lưu ý các điều sau nếu muốn da khô trở nên mềm mại

Dùng nước ấm không dùng nước nóng

Nước nóng không phải là ý kiến hay cho làn da của bạn. Nước nóng sẽ làm bạn mất lớp màng chắn do các tuyến dầu tiết ra chất nhờn để giữ ẩm cho da. Do đó, bạn nên giảm nhiệt độ và không tắm quá 5 đến 10 phút với nước nóng.

Làm ẩm không khí trong mùa đông

Khí hậu lạnh và khô chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng khô và kích ứng da. Việc tăng nhiệt độ sẽ làm bạn ấm nhưng nó cũng sẽ làm mất đi độ ẩm trong không khí khiến da khô hơn. Để bù đắp lượng nước bị thiếu một cách nhanh chóng, bạn nên sử dụng máy giữ độ ẩm khoảng 50%.   yoga giảm cân

Làm sạch da nhẹ nhàng

Việc dùng xà phòng không bọt khi tắm là sự lựa chọn tốt nhát. Nó sẽ giúp giữ ẩm hiệu quả cho da và làm se da. Khi bạn tẩy tế bào chết, đừng chà quá nhiều và làm mạnh sẽ khiến da bị rát.

Dưỡng ẩm đúng cách

Các loại sản phẩm dưỡng ẩm đơn giản nhất sẽ có tác dụng làm mềm da như dầu khoáng và kem dưỡng da.

Che chắn cho da
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây khô và nhăn da. Do đó, bạn nên bôi một lớp kem chống nắng với chỉ số SPF 30. Mực áo sơ mi dài tay và mỏng khi ra ngoài nắng sẽ giúp bạn bảo vệ mắt, cổ, tai.  fitness

Cạo râu đúng cách

Khi cạo râu bạn sẽ bị mất dần lớp màng dầu tự nhiên bên ngoài da.  Do đó thời đểm đó tốt nhất để cạo râu là sau khi tắm vì lúc đó lông và tóc trở nên mềm mại hơn.  tập yoga tại nhà


Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn đẹp!

Có thể bạn chưa biết công dụng của cây đinh lăng

Có thể bạn biết đinh lăng là một loại cây cảnh dân gian quen thuộc nhưng ít ai biết công dụng chữa bệnh của nó. Dưới đây là một số công dụng chữa bệnh của nó.

Theo kinh nghiệm y học dân gian:

Tác dụng của cây đinh lăng chống bệnh tật cho trẻ  như chống co giật dùng lá non đinh lăng làm thực phẩm rau ăn sống để tạo thêm sức đề kháng cho trẻ.

Chữa Bệnh thận :

Ở Indonesia, những người mắc bệnh thận được khuyến cáo uống nước ép lá đinh lăng để lọc thận. vì loại cây có tác dụng lợi tiểu và có công dụng để điều trị bệnh thận, đặc biệt là sỏi thận.

Chữa bệnh tiêu hóa:

Ở khu vực Malaysia người ta thường dùng đinh lăng chữa bệnh trỉ bằng cách này dùng lá giả nhiễu thành bột mịn ,  xoa bóp trên trực tràng trước khi đi ngủ  Củ và cành đinh lăng được sử dụng để làm sạch nướu, răng và điều trị làm giảm viêm loét miệng.

Chữa các bệnh về cơ( đau lưng, mỏi gối, tê thấp)

Thân cành Đinh lăng sắc uống với liều từ 20-30g,dùng phối hợp với rễ cây xấu hổ(ngủ ngày),cam thảo dây.
Người Ấn Ðộ còn Dùng đinh lăng lá nhỏ(xông hơi) làm thuốc hạ sốt, làm săn da và niêm mạc.

Tác dụng rễ đinh lăng khi ngâm rượu:

+ Uống giúp tăng cường sinh lực, hạ quả, bổ phế trừ đạm thanh giọng,chống lão hóa
+  Rượu ngâm đinh lăng pha với mật ong giúp trị mụn, mau liền sẹo,làm làn da mịn màng

Dễ chăm và chi phí không cao, tại sao bạn không trồng ngay mấy gốc đinh lăng tại nhà nhỉ? Chúc bạn và gia đình luôn khỏe!

Xem thêm:

tin tuc phu nu

giảm cân

cach giam mo bung

Bạn đã biết thực phẩm tốt cho vòng một

Không cần sử dụng đến mỹ phẩm hay các biện pháp thẩm mỹ bạn vẫn có thể sở hữu vòng một như mơ với các loại thực phẩm sau nhé!

Nước cam

Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho “núi đôi” đầy đặn và khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu không phải là tín đồ của các loại nước ép, bạn có thể tận dụng hiệu quả từ cam bằng một cách đơn giản là bỏ vỏ và nhâm nhi những múi cam.

Cá

Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của vòng 1. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Các loại dâu

Nhiều người không thích ăn rau xanh vì mùi vị của chúng không kích thích vị giác, nhưng rất khó để từ chối các món ăn được chế biến từ các loại dâu. Không chỉ có hương vị thơm ngon, họ hàng nhà dâu còn chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C (chất chống oxy rất mạnh). Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon từ dâu, ăn sống hoặc nấu chín đều tốt.

Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú – căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.


Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn đẹp!

Xem thêm:

những dấu hiệu mang thai   

giam can

cách giảm mỡ bụng

Giảm cân với trà bưởi mật ong

Mật ong và bưởi là hai loại thực phẩm quen thuộc với tất cả chúng ta. Không chỉ ngon, bổ mà nó còn có côn dụng giảm cân rất tốt. Bạn đã biết chưa?

Những công dụng giảm cân của mật ong và bưởi

Trong thành phần của mật ong có chứa nhiều dưỡng chất nhưng ít calo. Trong 100g mật ong chỉ có 294 calo, cho dù một ngày bạn dùng đến 200gr mật ong thì lượng calories mà cơ thể hấp thu vào vẫn rất nhỏ, đó chính là những điều kiện cơ bản khiến cho mật ong được coi là nguồn thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả bậc nhất hiện nay.
Cơ chế giảm cân của mật ong cũng rất đơn giản: Mật ong còn chứa các chất hỗ trợ cơ thể giúp tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn và tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa, ngăn cản tình trạng tích mỡ của cơ thể. Bên cạnh đó, ngoài công dụng giảm cân, mật ong còn rất tốt cho quá trình làm đẹp như giúp bạn sở hữu làn da mềm mịn, trắng sáng, cung cấp độ ẩm cho da, ngừa mụn.
Trái bưởi với đặc tính thanh mát, ngoài công dụng giảm béo, còn có công dụng làm đẹp da, tóc. Trong bưởi có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamin C và chất xơ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân của bạn, đặc biệt là mỡ bụng bằng cách đốt cháy năng lượng ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Bưởi kết hợp với mật ong tạo nên thức uống tuyệt vời, bổ dưỡng, giảm cân, thanh nhiệt hiệu quả.

Trà bưởi mạt ong giảm cân

Nguyên liệu:

1 quả bưởi;
Mật ong 500g;
Đường phèn 100g;
Nước và một ít muối.

Thực hiện:

Bưởi để nguyên quả không gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó mới tách vỏ bưởi ra.
Đem thái nhỏ vỏ bưởi thành hạt lựu, đem ngâm với nước muối loãng 1 tiếng. Sau thời gian này bạn vớt ra bỏ vào nồi nước trắng, đun sôi khoảng 10 phút cho tới khi bạn ăn thử thấy vỏ bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra tô.
Tách nhỏ từng múi bưởi ra.
Lấy một nồi sạch khác cho vỏ bưởi vừa nấu cùng với múi bưởi vào. Cho thêm 100g đường phèn vào để nhỏ lửa đun sôi  khoảng 60 phút.
Khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng sệt, có độ dính là được. Bạn nhớ thường xuyên đảo đều để hỗn hợp ngon hơn và không bị dính vào nồi.
Tiếp theo bạn cho hỗn hợp này ra tô, chờ nguội rồi cho vào lọ thủy tinh. Lúc này bạn mới cho mật ong vào, trộn đều. Bảo quản ở nơi có nhiệt độ thấp.
Hoàn hành bước này là bạn có thể thưởng thức tách trà bưởi mật ong chính hiệu tự làm bằng cách pha thêm với nước ấm là được.

Chúc bạn áp dụng thành công và luôn đẹp!

Xem thêm:

doc bao phu nu

dấu hiệu mang thai   

tính ngày rụng trứng

Giảm cân với bí đao

Bí đao là thực phẩm dễ ăn và mát, bổ. Bạn có thể lựa chọn chúng trong thực đơn giảm cân. Mách bạn một số cách giảm cân với bí đao cực hiệu quả dưới đây nhé!

Giảm cân an toàn bằng nước ép bí đao

Mỗi ngày một cốc bí đao ép vào buổi sáng sẽ cho bạn một làn dao đẹp và một vóc dáng thon gọn, bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để thấy được hiệu quả tuyệt vời từ loại đồ uống này mang lại cho cơ thể bạn.

Giảm cân bằng món bí đao luộc

Các món luộc dường như là sự lựa chọn thông minh trong tiết trời mùa hè nóng nực như hiện nay. Còn gì tuyệt vời hơn khi món bí đao luộc vừa giúp bạn ăn ngon miệng hơn vừa có tác dung giảm cân an toàn và rất đơn giản để thực hiện. Bạn làm như sau:  Bí đao để cả vỏ thái thành từng miếng bản to rồi luộc chín ăn trong các bữa cơm hàng ngày. Bạn nên ăn lượng bí đao nhiều hơn để tăng cảm giác no sẽ hạn chế được lượng thức ăn vào trong cơ thể. Đây là món ăn đặc biệt phù hợp cho thực đơn giảm cân ngày hè các chị em có thể áp dụng.

Sự kết hợp hoàn hảo gữa bí đao và vỏ bưởi

Bạn thực hiện như sau: Cắt vỏ bưởi thành từng miến nhỏ cho vào nồi nước đun sôi khoảng 30 phút rồi vớt hết vỏ bưởi ra. Tiếp đó xay nhuyễn bí đao cho vào nước bưởi đun tiếp. Thưởng thức món ăn này 2 lần mỗi ngày không những giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng mà còn là cách giảm béo bụng sau sinh đặc biệt hiệu quả dành cho các mẹ.
Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau luôn được cập nhật hàng ngày tại website: http://greatslimusa.vn/. Các chị em có thể tham khảo để lựa chọn cho mình một giải pháp phù hợp nhất.

Bí nấu gừng - Món canh ngon giúp giảm cân nhanh

Để làm món ăn này bạn nên tận dụng hết cả vỏ và hạt để giảm cân với bí đao một cách hiệu quả nhất. Chỉ cần cho nước ,một ít muối và trần bì vào nấu cùng sẽ mang lại món canh ngon ngọt như ý.

Chúc bạn áp dụng thành công và luôn đẹp!

Xem thêm:

doc bao phu nu

dấu hiệu mang thai   

tính ngày rụng trứng

Bạn đã biết cách tự làm nước hoa hồng

Nước hoa hồng là một loại mỹ phẩm quen thuộc và cần thiết đối với chị em phụ nữ. Để đảm bảo vệ sinh và chất lượng tại sao bạn không tự làm nước hoa hồng tại nhà nhỉ

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Các nàng hãy chuẩn bị những cánh hoa hổng thơm. Nên chọn hoa hồng gai hoặc hoa hồng phấn. Như vậy, nước hao hồng sẽ thơm hơn và có bảo quản được lâu hơn. Tiếp đến, là tự làm cho mình 1 chai nước cất, những viên đá lạnh, một chiếc nồi sâu và đừng quên những chiếc lọ xinh xắn để đựng nước hoa hồng sau khi đã chế biến xong.
Những nguyên liệu để các nàng có được một lọ nước hoa hồng do tự tay mình làm.

Bước 2: Cách thực hiện

Đầu tiên, các nàng chỉ cần rửa sạch những cách hoa hồng và tách rời chúng rồi cho vào một chiếc bát to. Sau đó, đổ toàn bộ cánh hoa hồng vào chiếc nồi sâu và cho thêm nước. Tiếp theo, đặt một chiếc bát con vào giữa nồi và thêm nước sao cho chúng vừa ngang dưới miệng bác chừng 1cm là thích hợp.
Đây là công đoạn đầu tiên để bạn có được một lọ nước hoa hồng do chính mình làm ra.

Sau đó, đậy ngược vung nồi và bắc lên bếp nấu nước đến khi sôi thì hạ nhỏ  lửa sao cho nhiệt độ giảm xuống để nước trong nồi không bị trào ra. Kế tiếp, đặt những viên đá lạnh  lên trên nắp nồi. Nếu đá tan chảy thì đặt tiếp cứ thế đến tầm 20 – 30 phút. Khi các cánh hoa đã ngả màu từ hồng sang trắng nhợt thì tắt bếp và mở vung để cho nước nguội.
Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã tự có cho mình một lọ nước hoa hồng để thỏa sức tẩy trang và dưỡng da.
Sau cùng bạn chỉ cần chiết xuất nước hoa hồng đã ngưng tụ trong bát vào những chiếc lọ xinh xắn sau đó bảo quản nơi khô mát và dùng dần.

Chúc bạn thực hiện thành công và luôn đẹp!

Xem thêm:

dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

cách tính ngày rụng trứng

giam can nhanh

Bạn đã biết thời điểm uống nước để da đẹp

Việc uống nước nghe có vẻ đơn giản nhưng để uống nước thật khoa học và hợp ý thì chưa hẳn bạn đã biết đâu. Dưới đây là lịch uống nước hợp lý bạn nên biết.

6h - 7h

Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và cơ thể được thanh lọc.
Nếu được, có thể uống cùng một chút mật ong với vài giọt chanh để quá trình thanh lọc được hiệu quả hơn. Sau nửa tiếng hãy ăn sáng để nước có thời gian ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

8 - 9h

Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc. Thời gian bạn di chuyển đển nơi làm việc cũng gây không ít căng thẳng và khiến bạn mất nước.
Hơn thế nữa, một cốc nước bạn uống trước đó mới chỉ đủ để ngấm vào các tế bào, chưa thấm vào đâu so với lượng nước bạn cần cho một buổi sáng làm việc. Nên hãy bổ sung vào thời điểm này.

11h - 12h

Ngồi trong phòng điều hoà nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc này. Việc này vừa giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.

13h - 14h

Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
Với những người tập thể dục thường xuyên hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ ngày.

15h - 16h

Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.

17h

Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn tập trung khi đi xe về nhà.

19h - 20h

Thời điểm trước bữa tối cũng lý tưởng để uống một cốc nước nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn.

22h

Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Nó còn tốt cho não của bạn.

 Chúc bạn luôn đẹp!

Xem thêm:

doc bao phu nu

dấu hiệu mang thai   

tính ngày rụng trứng

Mách bạn bí quyết để vòng một đẹp căng tròn

Muốn vòng một đẹp căng tròn thực ra bạn không cần phải nghĩ tới việc phẫu thuật thẩm mỹ hay sử  sử dụng sản phẩm kích ngực. Một số bí quyết chăm sóc đơn giản sau cũng có thể giúp bạn có vòng một như ý muốn.

Mặc áo chíp vừa vặn

Áo lót quá chật có thể làm cho quá trình lưu thông máu ở vùng ngực gặp khó khăn, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào. Lâu ngày có thể hình thành nên các khối u dưới da. Bên cạnh đó còn khiến bạn có cảm giác khó thở, những vết hằn đỏ trên da do áo ngực chật gây ra cũng khiến bạn khó chịu.Ngược lại, áo ngực quá rộng sẽ khiến ngực bạn không được "nâng đỡ", các cơ vùng ngực dễ bị chảy xệ. Do đó, bạn nên chọn những chiếc áo vừa vặn và cảm thấy thoải mái khi mặc, khi chọn mua bạn đừng ngại thử trước.

Mát xa khi tắm

Khi tắm bạn đừng quên dành thời gian cho cặp tuyết lê của mình vì đây là thời gian thích hợp để chăm sóc cho vòng 1 lí tưởng nhất. Nếu nhà bạn sử dụng vòi hoa sen thì càng tốt, bạn sẽ dùng vòi sen phun nước vào bầu ngực, kết hợp mát xa nhẹ nhàng từ ngoài vào trong thành một vòng tròn. Cách làm này giúp máu được lưu thông, kích thích vòng 1 nở nang theo thời gian


Bổ sung các loại vitamin cho cơ thể

Ngoài việc nạp chất béo vừa phải vào cơ thể, phụ nữ cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagne để thúc đẩy vú phát triển, da mịn màng, tăng sự đàn hồi và định hình khuôn ngực.
Các loại thực phẩm giàu collagen bao gồm da động vật (như da lợn, gà, vịt, ngỗng), móng guốc, gân, chân gia cầm đôi khi lại nằm trong danh sách “ bị chê” của nhiều chị em phụ nữ. Do đó, chị em phụ nữ cần học cách ăn những gì cơ thể cần thay vì ăn những gì mình thích.
Ngoài ra, sự hình thành collagen, vitamin C và protein có liên hệ chặt chẽ với nhau, do đó, để bầu ngực được săn chắc, tròn trịa, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, cà rốt, các loại thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, trứng gia cầm…

Tránh nằm sấp khi ngủ

Việc nằm sấp khi ngủ diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới vòng 1 của bạn lí do là sức nặng của cơ thể sẽ khiến cho vòng 1 bị biến dạng, mất vẻ tròn trịa tự nhiên. Ngoài ra, việc nằm sắp đè ép lên vòng 1 cũng khiến máu lưu thông kém, có thể gây tê nhức khó chịu cho ngực của bạn.

Tránh giảm cân quá mức

Việc giảm cân đương nhiên là cần thiết cho vóc dáng và sức khỏe của chị em phụ nữ nhưng không nên vì việc giảm cân quá mức mà đánh mất vòng 1 vốn căng tròn, đầy đặn của bản thân. Bạn cần có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để kiểm soát cân nặng thay vì dùng kiểu “hành xác” vì nôn nóng giảm cân.

Hãy luôn ghi nhớ để có vòng một như mơ bạn nhé!

Xem thêm:

dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

cách tính ngày rụng trứng

giam can nhanh

Có thể bạn chưa biết công dụng giảm cân của nước ép rau củ

Bạn đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hợp lý. Bạn loay hoay với những cách giảm cân cực khổ. Tại sao bạn không thử giảm cân với các loại nước ép rau củ nhỉ?

Nước ép táo và lê

Công dụng:
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.

Cách làm:
Dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân.

Nước ép dưa leo và chanh

Công dụng:
Đầu tiên, dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Tiếp theo, chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm:
Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

Nước ép bưởi và chanh

Công dụng:
Trong 100 gr bưởi chỉ chứa không đến 1 gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và những enzyme tuyệt vời để đốt cháy chất béo, bưởi trở thành loại trái cây được chị em phụ nữ ưa chuộng.

Cách làm:
Bạn có thể ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi (chọn bưởi ngọt hay chua thì tùy khẩu vị của bạn nhưng bưởi chua có tác dụng giảm cân rõ rệt hơn), bảo quản trong tủ lạnh và uống 2 lần/ ngày. Lưu ý: Không nên uống khi dạ dày đang cồn cào, tốt nhất là uống sau khi đã dung nạp một ít tinh bột (cơm, bánh mì…)

Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Công dụng:
Bí đỏ được biết đến như một loại trái giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng, cũng như các acid hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫn đến tình trạng mất sức, yếu cơ.

Cách làm:
200 – 300gr nước ép bí đỏ (không gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín) pha với 150 – 180 ml sữa tươi/ngày sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu tốt các dưỡng chất, tránh tích lũy chất béo, cho bạn cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.

Những lưu ý khi uống nước ép rau quả.

Uống bao nhiêu là đủ?

Mỗi ngày bạn chỉ cần 200ml nước ép rau quả là đủ cho cơ thể hấp thụ những dưỡng chất có ích và các vitamin. Đối với những loại nước ép đậm đặc (nguyên chất, không pha thêm nước, sữa tươi, vừa mới ép xong), thì chỉ nên uống 100ml.

Uống vào thời điểm nào?

Nếu uống trước bữa ăn chính 1 tiếng, nước ép rau quả sẽ giúp bạn không cần phải ăn vặt thêm và cắt bớt 200gr calories từ tổng năng lượng của bữa ăn chính mà bạn hấp thụ được.

Bạn có thể trữ nước ép rau quả trong tủ lạnh được bao lâu?

Dù cho bạn có để nước ép vào hộp đậy kín nắp, thì 24 giờ vẫn là thời gian tối đa nếu bạn muốn thưởng thức trọn vẹn hương vị và dưỡng chất của nước ép rau quả. Nhưng tốt nhất là bạn nên uống ngay sau khi ép.

Hãy áp dụng các loại rau củ trên trong thực đơn hàng ngày để có thể giảm cân thành công bạn nhé! Chúc bạn luôn đẹp!

Xem thêm:

doc bao phu nu

dấu hiệu mang thai   

tính ngày rụng trứng

Bạn đã biết cách giảm cân với chanh

Bạn đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả. Bạn luôn đau đầu giữa vô vàn những cách giảm cân khác nhau. Tại sao bạn không thử giảm cân với chanh nhỉ?

Chanh là loại quả không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da mà còn giúp loại bỏ chất béo nhanh chóng.

Bạn đã biết: cach giam mo bung

Giảm cân với vỏ chanh

Theo nhiều nghiên cứu, vỏ chanh chứa thành phần quan trọng là pectin giúp giảm cân. Để giảm cân từ nguyên liệu tưởng như bỏ đi này, bạn có thể thực hiện như sau:
- Lấy vỏ chanh, cắt nhỏ và cho vào chiếc nồi nhỏ, đun với 1 cốc nước (khoảng 250ml).
- Khi sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp.
- Để nước nguội và uống thay nước hàng ngày.

Mỗi ngày uống ít nhất 3 cốc nước vỏ chanh đã chế biến theo cách trên sẽ có tác dụng đánh bay mỡ  thừa trên cơ thể hiệu quả mà không cần ăn kiêng. Mặt khác, cách giảm cân này đặc biệt thích hợp với người bị dạ dầy vì nó không gây tác dụng phụ và không đau dạ dày.

Chanh pha muối

Uống nước chanh hàng ngày cũng là bí quyết cực đơn giản cho những ai đang muốn giảm cân bởi chỉ vơi lượng nhỏ nước chanh cũng có thể làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn nhờ vào hàm lượng axit cao. Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, đồng thời thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…
Bạn có thể cho thêm vài hạt muối vào nước chanh để tạo thành chanh pha muối và uống hàng ngày thay cho nước lọc để hạn chế mỡ tích tụ trên cơ thể. Đảm bảo chỉ sau 1 tuần, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể.

Giảm cân với chanh muối

Chanh muối mà chúng tôi nói đến ở đây không đơn thuần là chanh pha muối như nhiều người vẫn nghĩ. Mặc dù chanh pha muối cũng có hiệu quả cao trong việc loại bỏ mỡ thừa nhưng chanh muối còn có hiệu quả cao hơn.
Để làm chanh muối giảm cân, bạn cần xác định phải kiên nhẫn bởi cách này cầu kì hơn so với các cách trên. Trước tiên, bạn rửa sạch chanh, cắt miếng nhỏ, cho muối vào trộn đều rồi cho vào lọ sạch đậy kín. Sau khoảng 1 tuần, bạn lấy nước từ lọ này pha thêm nước để uống hàng ngày.
Tạo thói quen uống chanh muối vào mỗi buối sáng hay trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn bởi chanh “nắm giữ” hàm lượng lớn vitamin C cho phép đốt cháy nhiều calori thừa hơn. Bên cạnh đó, chanh còn giúp giảm hấp thụ chất béo, làm cho tinh thần thoải mái vui vẻ.

Không quá khó để tìm nguyên liệu thực hiện thực đơn giảm cân trên. Chúc bạn áp dụng thành công!

Xem thêm:

tin tuc phu nu

Làm sao để tính ngày rụng trứng

Chắc bạn đã nghe nhiều tới cách tính ngày rụng trứng. Nhưng tính toán sao cho chuẩn và chính xác nhất thì chưa hẳn bạn đã biết đâu. Chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm sau:

Rụng trứng là gì?

Đây là hiện tượng xảy ra ở cơ thể người phụ nữ, mỗi tháng cơ thể bạn đều sản sinh ra một số lượng trứng nhất định. Hiện tượng rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt.

 Mỗi nang buồng trứng sẽ sản sinh ra 1 trứng trong mỗi tháng, trứng sau khi rụng sẽ đi vào ống dẫn trứng tới tử cung. Tại đây, nếu tinh trùng gặp được trứng thì sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Nếu không, trứng sẽ bị đào thải ra bên ngoài tử cung và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng.

Bạn đã biết:  dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

Thời điểm nào trong chu kỳ kinh nguyệt xảy ra rụng trứng

Trái với quan niệm phổ biến, có nhiều người không rụng trứng vào ngày thứ 14 của chu kỳ. Thời gian rụng trứng ở mỗi người là khác nhau và qua các tháng cũng khác nhau. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 đến 32 ngày, thì rụng trứng có thể xảy ra vào giữa ngày 11 đến ngày 21.

Những thực tế thú vị về rụng trứng:

Stress, đau ốm hay sự thay đổi các thói quen hàng ngày sẽ làm ảnh hưởng đến thời gian rụng trứng.
Nhiều người có cảm giác đau gần buồng trứng khi rụng trứng.
Cấy trứng đã được thụ tinh thường xảy ra 6 - 12 ngày sau khi rụng trứng.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể xảy ra ngay khi trứng chưa rụng.
Cơ thể một người phụ nữ sinh ra có hàng triệu trứng chưa lớn, những trứng này chờ đến thời điểm rụng trứng.
Rụng trứng có thể xảy ra ngay khi không có kinh nguyệt.

Các triệu chứng rụng trứng

Bạn sẽ ngạc nhiên bởi những tín hiệu và dấu hiệu cơ thể bạn phát ra trong chu kỳ của mình. Có thể bạn có để ý nhưng lại không nhận ra được những triệu chứng này của rụng trứng. Hãy thử tìm hiểu từng triệu chứng như: thân nhiệt tăng, hay tăng ham muốn tình dục.

Cơn đau do rụng trứng

Đó thường là cơn đau âm ỉ ở vùng bụng dưới tương tự như khi đau bụng hành kinh, như một dấu hiệu cho thấy trứng chín vừa bật ra và đang đi tìm tinh trùng. Một số chị em lại cho biết là họ thường xuyên cảm thấy một cơn đau ngắn và nhói, kéo dài rất ngắn giữa chu kỳ kinh. Thử tìm hiểu xem cơn đau của bạn nằm trong nhóm triệu chứng nào. Tuy nhiên, kiểm tra rụng trứng thông qua xét nghiệm hiện là cách xác định ngày rụng trứng chính xác nhất.

Sau khi rụng trứng

Hai điều có thể xảy ra sau khi rụng trứng: hoặc trứng được thụ tinh và bạn đang ở trong giai đoạn sớm của thai kỳ, hoặc việc thụ thai không xảy ra vào chu kỳ này và trứng bị đào thải ra bên ngoài tử cung dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng.

Chỉ cần chú ý một chút bạn có thể tính toàn được ngày rụng trứng và tăng khả năng thụ thai của mình. Chúc vợ chồng bạn hạnh phúc và sớm có bé cưng!

Xem thêm:

giam can nhanh

Mách bạn những loại trái cây ăn nhiều vào mùa hè dễ bị nổi mụn

Bảo vệ làn da vào mùa hè thật không phải là chuyện dễ. Không chỉ bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mà thói quen ăn uống thường ngày cũng ảnh hưởng tới làn da bạn. Bạn đã biết các loại quả ăn nhiều vào mùa hè dễ bị nổi mụn chưa?

--->   cach giam can hieu qua nhat

Nhãn

Trái nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt. Do vậy mà ăn nhãn sẽ có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại quả này cũng gây ra mụn nhọt, mẩn ngứa nếu ăn nhiều.

Đào

Trái đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Quả đào chỉ tốt nếu được ngâm với mật ong, đường hoặc muối để chữa ho tức thì. Nếu bạn muốn có làn da đẹp tốt nhất hạn chế ăn đào nhiều.

Mít, sầu riêng

Mùa hè đã nóng lại còn có trái mít, một loại trái cây gây ra nóng, mụn nhọt tức thì cho sức khỏe nếu sử dụng. Tuy nhiên, trái mít thơm lừng, múi vàng mọng ngọt sẽ khiến nhiều người không cưỡng lại được. Vì thế, dù có muốn ăn thế nào, cũng nên ăn mít hợp lý, không nên ăn nhiều cùng lúc và liên tục. Nên hạn chế ăn mít hoặc sầu riêng nhất là lúc tiết trời oi bức.

Vú sữa

Bạn có biết vú sữa cũng sẽ gây táo bón, khó tiêu nếu ăn nhiều. Bạn đừng lầm tưởng trái này mềm mại và dễ ăn thì sẽ mang tính hàn, ăn nhiều vú sữa cũng sẽ có nguy cơ gây mụn như những trái cây mang tính nóng khác.

Có thể bạn quan tâm:   bí quyết giảm mỡ bụng

Vải

Là loại quả có hàm lượng đường quá cao, không tốt cho những người đã từng mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân. Bên cạnh đó, vải cũng giống như nhãn, có tính nóng nên sẽ không tốt cho da nếu ăn nhiều.

Mận

Mận chứa nhiều carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc. Tuy nhiên, ăn nhiều mận sẽ gây bí tiểu, da sạm và nóng trong. Từ đó gây ra mụn và rôm sảy.

Chôm chôm

Loại quả này cũng được liệt vào danh sách trái cây có tính nóng và thông thường chúng thịnh hành ở phía Nam. Những loại trái cây này sẽ làm tăng nhiệt cho cơ thể bạn, ăn nhiều chắc chắn không tránh khỏi mụn nhọt.

Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!

Xem  thêm:

giam mo bung duoi

Làm đẹp đơn giản cùng kiwi

Những loại trái cây bạn ăn thường ngày mang đến cho bạn một sức khỏe tốt, không chỉ vậy chúng còn có công dụng làm đẹp rất tốt nữa, kiwi cũng là một trong số đó.

Giúp làn da tươi mới, mịn màng

Kiwi rất giàu chất dinh dưỡng, thành phần của nó chứa một loạt những thành phần giúp nuôi dưỡng da như vitamin A, vitamin C và vitamin E (3 loại vitamin cực quen thuộc đối với những cô nàng luôn giữ gìn làn da của mình, chúng ta thường thấy vitamin A,C,E trong thành phần của các loại mỹ phẩm dưỡng da bởi chúng giữ cho các tế bào da không bị phá hủy bởi sự oxi hóa). Nhờ có ba thành phần chủ chốt này, kiwi có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm trẻ hóa làn da, giúp làn da chúng ta luôn trẻ khỏe, săn chắc mà mịn màng.

Ngăn ngừa bệnh tật

Ăn nhiều hoa quả đem lại chất khoáng, chất xơ cho cơ thể, có thể nói, hoa quả cũng đóng vai trò như rau xanh trong mỗi bữa ăn. Kiwi cũng vậy, chứa nhiều chất xơ, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi đại tràng và giải độc cho cơ thể đem lại vẻ ngoài tươi trẻ cho chị em.

Bạn đã biết: dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

                 cách tính ngày rụng trứng

Chống nhiễm trùng da

Ngoài chứa các vitamin cần thiết cho cơ thể, trong một quả kiwi còn có axit hydroxyl tự nhiên giúp chống lại vi khuẩn gây ra nhiễm trùng.

Giảm quá trình lão hóa

Kiwi giúp tái tạo tế bào, chính vì vậy nó còn có tác dụng kép đó là giảm biểu hiện của quá trình lão hóa như nếp nhăn và vết nám.

Đẩy mạnh quá trình tự phục hồi vết thương

Do chứa nhiều vitamin C nên việc tiêu thụ kiwi đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen của cơ thể, giúp các vết cắt, vết trầy xước trên da nhanh chóng được chữa lành. Ngoài ra, kiwi còn chứa axit béo omega-3, một hợp chất cực tốt giúp tế bào luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về da.

Làm sáng da

AHAs và vitamin C có trong kiwi có tác dụng tẩy tế bào chết, chính vì vậy, kiwi vô tình đóng vai trò rất lớn làm sáng làn da của chị em. Rất dễ dàng, chị em có thể sử dụng mặt nạ kiwi như một phương thức dưỡng da vào mỗi tối.

Kiwi được coi như một thực phẩm không chỉ tốt cho da, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Bên cạnh cách thưởng thức kiwi thông thường, chị em có thể ăn kiwi với sữa chua. Hãy nhớ là khi áp dụng cách này, mọi người nhớ phải thưởng thức luôn thành quả của mình vì hoa quả khi đi được cắt nhỏ, cắt lát ra sẽ làm cho mềm, tiết nước và dần dần sẽ mất đi chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, đặc biệt là những loại quả chứa nhiều axit actinic như kiwi.

Thật đơn giản với những cách làm đẹp cùng kiwi phải không? Áp dụng ngay hôm nay nhé!

Xem thêm:

doc bao phu nu

Mách mẹ một số dấu hiệu mang thai sớm nhất

Hẳn đối với mỗi người phụ nữ, mang thai là điều thiêng liêng và tuyệt vời nhất. Tuy nhiên nếu mang thai lần đầu tiên và còn nhiều lúng túng thì mẹ nên nắm rõ các dấu hiệu mang thai sớm nhất để có thể sẵn sàng chuẩn bị tâm lý. Dưới đây là những dấu hiệu mang thai sớm mẹ nên biết.

Cảm thấy mệt mỏi

Nhiều phụ nữ thường bị rối loạn giấc ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tại thời điểm đầu thai kỳ, chị em sẽ thấy vô cùng mệt mỏi mặc dù đang nằm ì ngay trên giường. Nguyên nhân là do sự tăng cường nội tiết tố và những sự xáo trộn trong cơ thể để hình thành bào thai.
Điều chị em cần làm là đi ngủ sớm là hãy ngủ khi buồn ngủ bất cứ khi nào mình có thể.

Phần ngực nhạy cảm

Một trong những dấu hiệu mang thai sớm đó là ngực trở nên nhạy cảm. Chị em sẽ thấy các triệu chứng đau nhức, ngực căng hơn và nặng nề hơn. Thậm chí, chị em còn có thể nhận thấy đầu nhũ hoa thâm hơn và vòng thâm xung quanh nhũ hoa mở rộng ra. Mặc dù mỗi chu kỳ kinh nguyệt ngực phụ nữ đều trở nên nhạy cảm hơn bình thường, nhưng đây cũng là một dấu hiệu để nhận biết mình đã có thai hay là không.
Hầu hết các triệu chứng mang thai sớm, trong đó có ngực nhạy cảm, có liên quan đến mức độ gia tăng của hormone progesterone. Một lý do làm ngực căng và đau hơn là khi bắt đầu mang thai, cơ thể phụ nữ giữ nhiều nước hơn và làm các bộ phận trên cơ thể căng ra. Một chiếc áo ngực thoải mái sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian này, đặc biệt là trong lúc tập thể dục hay vận động mạnh.

Cảm xúc không ổn định

Những thay đổi hormone cũng làm cảm xúc của phụ nữ bị xáo trộn nhiều hơn. Chị em dễ bị kích động hơn. Nếu đã biết chắc chắn mình có thai (đặc biệt là mang thai lần đầu), nhiều phụ nữ có thể bị căng thẳng về việc trở thành bố mẹ sau 40 tuần nữa.
Hãy cố gắng dành thời gian để nghỉ ngơi và ăn nhiều bữa ăn nhẹ trong ngày.

Bạn quan tâm: cách tính ngày rụng trứng

Chóng mặt

Nhiều phụ nữ cảm thấy chóng mặt trong thời gian đầu của thai kỳ. Thậm chí có thể bị ngất xỉu. Nguyên nhân chính là do cơ thể tiết nhiều kích thích tố làm hạ huyết áp và gây ra tình trạng trên. Nếu xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, đó cũng là 1 dấu hiệu nhận biết có thai.

Nhạy cảm với mùi

Khi bắt đầu mang thai, nhiều phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với mùi thức ăn, đặc biệt là mùi tanh. Vì thế, khi bắt đầu cảm thấy khó chịu bởi mùi thức ăn trong gian bếp, có thể chị em đã mang thai rồi đấy.
Nhạy cảm với mùi thức ăn sẽ làm cho phụ nữ có cảm giác buồn nôn và không muốn ăn uống gì hết. Hãy bổ sung vitamin đầy đủ để đảm bảo rằng chị em đang nhận được nhiều chất dinh dưỡng và axit folic cho cơ thể. Axit folic sẽ giúp bé ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nhất định.

Buồn nôn (ốm nghén)


Buồn nôn có thể xảy ra sớm, mặc dù hầu như tới 7-9 tuần thai thì các triệu chứng này mới rõ ràng và dồn dập.

Chị em nên ăn nhiều bữa ăn nhỏ giàu protein để kiểm soát cái dạ dày khó chịu của mình. Nước ép trái cây pha loãng, trà gừng hay trà bạc hà là những sự lựa chọn tốt nhất cho chứng buồn nôn.

Đi tiểu thường xuyên

Thận có thể xử lý nước tiểu nhiều hơn trong thai kỳ. Nếu đi tiểu nhiều lần hơn mức bình thường, đó cũng là một lý do để chị em tin rằng mình đã mang thai.

Mặc dù đi tiểu nhiều, nhưng chị em phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước.

Chuột rút và một vài giọt máu xuất hiện ở đồ lót

Chuột rút và 1 vài giọt máu là những dấu hiệu cho thấy trứng đã được thụ tinh và nằm trên niêm mạc thành tử cung.

Trên đây là những dấu hiệu mang thai sớm nhất, hy vọng chúng giúp ích cho bạn trong việc " phát hiện bé"

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc!

Xem thêm:

tin tuc phu nu

Mẹo đẹp da với dấm táo

Dấm táo không chỉ có công dụng chữa bệnh mà nó còn dưỡng da rất tốt nữa. Bạn đã biết hết công dụng dưỡng da của dấm táo chưa?

Se khít lỗ chân lông to bằng giấm táo

Cách se khít lỗ chân lông bằng giấm táo như thế nào? Nếu da bạn thuộc loại lỗ chân lông to, bạn phải thường xuyên dùng nước hoa hồng để làm sạch, ngăn bụi bẩn và se khít lỗ chân lông. Mẹo làm se khít lỗ chân lông bằng giấm táo như sau: Pha giấm táo và nước theo tỷ lệ 1:3 , sau khi rửa mặt sạch sẽ dùng bông gòn thấm rồi lau mặt bằng hỗn hợp này sẽ giúp lỗ chân lông se lại và làm sạch sâu. Sau đó bạn vẫn có thể trang điểm bình thường nhé.

Làm đẹp vùng da nách và khử mùi hôi

Cách trị hôi nách bằng giấm táo như thế nào? Nếu bạn bị hôi nách, đây là liều thuốc an toàn, mỗi ngày khi tắm xong hãy bôi hỗn hợp giấm táo + nước theo tỷ lệ 1:2, lâu dần mùi hôi sẽ biến mất và da vùng nách trắng và mịn màng nhé. Mùi hôi chân hãy dùng 1 cốc dấm táo pha vào 2 lít nước ấm, ngâm chân trong đó khoảng 30 phút. Làm đều đặn sẽ giúp da chân đẹp và mùi hôi chân không còn nữa.

Làm làn da trắng trẻo, hồng hào

Dùng pha 1 chén nhỏ giấm táo vào 1 chậu nước tắm khoảng 40 lít để tắm hoặc pha vào bồn tắm và ngâm mình trong đó. Chẳng bao lâu da bạn sẽ trắng hồng, mịn và mềm mượt như da em bé. Với cách sử dụng này bạn nên tham khảo.

Dưỡng da mềm mại và mịn màng

Dùng hỗn hợp dầu oliu + giấm táo + nước theo tỷ lệ 4:1:1 rồi trộn đều cho hòa tan vào nhau, thoa lên da rồi nằm thư giãn khoảng 4- phút sau đó rửa mặt sạch. Da bạn sẽ mềm mượt trông thấy nhé. Để hiệu quả hơn vào mùa đông bạn nên kết hợp sử dụng nước hoa hồng hoặc kem dưỡng ẩm nhé.

Giấm táo có tác dụng trị mụn hiệu quả

Dùng giấm táo nguyên chất chấm lên những nốt mụn đáng ghét trên mặt bạn, sáng hôm sau bạn sẽ thấy nốt mụn giảm sưng đỏ và nó sẽ biến mất sau vài ngày điều trị. Lưu ý với những người bị mụn dày đặc cả khuôn mặt thì không nên dùng cách này nhé.
Mẹo làm đẹp da bằng giấm táo đa dạng ngoài trị mụn, se khít lỗ chân lông, giấm táo còn có tác dụng trị da nhờn. Nếu da bạn bị nhờn hãy dùng hỗn hợp nước hoa hồng từ giấm táo pha theo tỷ lệ 1 giấm táo 3 nước rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh, dùng như dùng nước hoa hồng, nó sẽ làm da bạn bớt nhờn và làm sạch sâu da trong một thời gian sử dụng. Bạn nên dùng thường xuyên hơn để có hiệu quả điều trị cao nhất nhé.

Bí kíp và mẹo làm đẹp da bằng giấm táo dùng tẩy nốt ruồi

Không cần phải chịu đau khi đi tẩy nốt ruồi nữa nhé. Bạn chỉ cần giấm táo và cách tẩy nốt ruồi an toàn như sau: Dùng khăn mỏng chấm nước ấm nóng, chườm vào nốt ruồi cho vùng da này mềm ra rồi dùng tăm bông thấm giấm táo chấm vào nốt ruồi. Làm 4 – 5 lần 1 ngày, một thời gian kiên trì nốt ruồi sẽ tự biến mất.

Không còn gàu và da đầu luôn mềm mại không ngứa nhờ giấm táo

Trị gàu bằng giấm táo như thế nào? Chỉ cần hỗn hợp trị gàu tự nhiên sau: giấm táo 3 thìa canh + 1 thìa canh dầu oliu + 1 thìa canh nước cốt chanh + 1 quả trứng gà + 1 cốc nước ấm 200ml. Bạn chỉ cần đánh đều hỗn hợp này lên cho nhuyễn rồi ủ lên đầu khoảng 30 phút. Sau đó gội sạch với dầu gội bình thường. Da đầu sạch và tóc mềm mượt không ngờ luôn nhé. 1 tháng bạn chỉ cần làm 1 – 2 lần thôi, tóc bạn sẽ không cần đi tiệm nữa.
Bạn đang lo lắng vì làn da bị cháy nắng do đi biển? Đừng lo nữa bởi chỉ cần tắm bằng giấm táo khoảng 4 ngày da bạn sẽ trở lại bình thường. Pha 2 chén nước giấm táo vào 1 bồn nước tắm. Ngâm mình trong đó 30 – 40 phút da bạn sẽ mềm mượt và dần trắng lên trông thấy.

Trên đây là những mẹo làm đẹp da từ giấm táo hiệu quả, đơn giản và cực dễ mà bạn có thể áp dụng trên khắp cơ thể mình một cách an toàn và tiết kiệm nhé. Thật tuyệt vời khi không cần tốn tiền đi spa mà làn da trắng mịn hồng hào khiến người khác phải ganh tỵ nhé. Hãy luôn sở hữu một lọ giấm táo để làm đẹp hiệu quả nhờ giấm táo.

Chúc bạn luôn đẹp!

Xem thêm:

doc bao phu nu

dấu hiệu mang thai

tính ngày rụng trứng

Những loại mặt nạ từ mật ong cực tốt

Từ lâu mật ong được biết đến như một loại " thần dược" làm đẹp. Tuy nhiên bạn đã biết hết công dụng của nó và các cách dưỡng da với mật ong chưa? Mách bạn những loại mặt nạ tốt nhất từ mật ong.

Mặt nạ sữa ong chúa tẩy da chết

Mặt nạ sữa ong chúa tẩy da chết. Mặt nạ này có tác dụng tẩy da chết hiệu quả, làm sạch mặt và giúp da sáng lên khi kết hợp với cách chăm sóc phù hợp cho da của bạn.

Da khô mềm mại và trắng hồng với mặt nạ sữa ong chúa

Nguyên liệu: 1 thìa cà phê sữa ong chúa, 1/2 thìa cà phê dầu oliu, 1 thìa cà phê nước hoa hồng.

Cách dùng: Trộn đều hỗn hợp sữa ong chúa dầu oliu và nước hoa hồng lên. Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt rồi dùng khăn sạch dấp nước ấm, đắp lên mặt cho giãn nở lỗ chân lông. Sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ lên, nằm thư giãn 40 phút đến 1h rồi rửa lại bằng nước sạch.
Loại mặt nạ này bạn làm 1 tuần 2 – 3 lần là được, chỉ cần 2 tuần thôi da bạn sẽ trắng lên trông thấy. Sau khi đắp mặt xong bạn sẽ cảm nhận ngay vẻ mềm mại và dễ chịu. Sau khi đắp mặt nạ xong bạn vẫn dùng gel dưỡng ẩm như bình thường để ngủ qua đêm nhé. Với mặt nạ làm đẹp da từ sữa ong chúa giúp da trắng hồng, bạn nên thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Cách làm trắng da mịn màng bằng sữa ong chúa như thế nào? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé:

Nguyên liệu: 1 thìa cà phê sữa ong chúa, 1 thìa cà phê mật ong, 1 lòng đỏ quả trứng gà

Cách dùng: Rửa mặt sạch bằng nước ấm. Đánh đều hỗn hợp mặt nạ lên và bôi lên mặt. Nằm thư giãn 1h rồi rửa lại với nước ấm. Làm liên tục 7 ngày, rồi nghỉ 7 ngày, làm 3 đợt như vậy bạn sẽ có làn da như mong muốn. Loại mặt nạ này dùng cho da không bị mụn và muốn trắng lên hồng hào nhé.
Chỉ cần 3 liệu trình liên tiếp rồi bạn nghỉ một thời gian nhé, thi thoảng muốn dưỡng cho trắng và mềm thì dùng cách 3 ngày 1 lần bạn sẽ có làn da đẹp mãi như mong muốn.

Mặt nạ sữa ong chúa làm sạch da

Nguyên liệu: sữa ong chúa 1 thìa cà phê, 5 – 7 giọt chanh.

Cách dùng: Rửa mặt bằng nước ấm cho giãn nở lỗ chân lông rồi đắp mặt nạ đã được trộn đều lên mặt. Thư giãn 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh cho se khít lỗ chân lông. Làm 1 tuần 1 đến 2 lần nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn nhé!

Mặt nạ sữa ong chúa cho da bị mụn

Nguyên liệu: Sữa ong chúa 1 thìa, gel lô hội 1 thìa, 1thìa mật ong

Cách dùng: Rửa mặt sạch bằng nước ấm cho giãn nở lỗ chân lông. Đắp mặt nạ lên và nằm thư giãn 1h rồi rửa lại với nước ấm. Dùng 2 ngày 1 lần, chỉ cần 3 đến 4 tuần bạn sẽ thấy mụn giảm hẳn và da sáng hồng hơn trông thấy.

Mặt nạ sữa ong chúa dưỡng da mềm mại

Nguyên liệu: sữa ong chúa 1 thìa cà phê

Cách dùng: Rửa mặt sạch, bôi sữa ong chúa tươi nguyên chất lên mặt rồi thư giãn 30 phút đến 1h. Rửa lại bằng nước sạch và dưỡng ẩm bình thường khi ngủ hoặc nếu dùng kem dưỡng đêm bạn vẫn dùng bình thường nhé.

Mặt nạ sữa ong chúa dưỡng da mềm mại

Loại mặt nạ này dùng hàng ngày cũng được nhé, hoặc khi nào bạn rảnh rỗi có thể dùng nó để thư giãn cho sảng khoái làn da của bạn. Sữa ong chúa an toàn và không gây kích ứng, vì vậy bạn có thể tha hồ làm đẹp mà không lo ngại gì cả.
Như vậy mình đã chia sẻ 5 loại mặt nạ từ sữa ong chúa làm đẹp da hiệu quả tại nhà rồi. Hi vọng bạn sẽ chọn cho mình những loại mặt nạ phù hợp để làm đẹp một cách an toàn. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng về hiệu quả mà nó mang lại. Và chẳng lâu sau bạn sẽ đẹp lên mà ai đó sẽ phải bất ngờ. Chúc bạn luôn đẹp!

Xem thêm:

dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

cách tính ngày rụng trứng

giam can nhanh

Mách bạn cách làm dấm táo tại nhà

Giấm táo không chỉ có công dụng chữa bệnh mà còn có cả tác dụng làm đẹp nữa. Bởi vậy bạn nên tự làm ngay cho mình một lọ dấm táo thay vì đi mua tốn kém mà không đảm bảo vệ sinh. Cách làm rất đơn giản đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

-Táo mèo hoặc táo thường 1kg
-Đường phèn 1 bát con
-Dấm gạo 1 chai 1 lít
-Hũ thủy tinh để ủ dấm
-Hướng dẫn làm giấm táo tại nhà chuẩn nhất

Cách làm

Sơ chế nguyên liệu :

Chọn mua táo (táo mèo là tốt nhất) nhưng nếu không có táo mèo thì có thể mua táo ta cũng được. Mua loại táo giòn, ngọt lắm nước khi làm dấm sẽ ngon hơn là loại táo to xốp. Ngâm táo vào nước muối loãng cho hết bụi bẩn rồi vớt lên để ráo nước. Thái táo thành miếng nhỏ, để cả vỏ, bỏ hạt hoặc không cũng được.
Xếp táo vào lọ thủy tinh to, cứ một lớp táo, một lớp đường, xếp lần lượt cho đến khi hết táo. Bạn nhớ xếp cẩn thận cho hết số táo vừa lọ thủy tinh một cách khéo léo nhé. Nếu xếp qua loa sẽ tốn diện tích mà số táo lại bị thừa.
Khi đã xếp táo vào vừa lọ thủy tinh, bạn đổ dấm gạo vào ngập táo. Bạn nhớ không nên đổ quá đầy, chỉ vừa ngập là được, cũng không nên xếp quá đầy, xếp vẫn còn để lại 1cm cách miệng lọ để cho lọ dấm có độ sủi bọt. Sau đó đóng nắp cho kín lọ rồi ngâm trong vòng 2 tuần. Theo mẹo làm giấm táo chuẩn nhất tại nhà, khi ngâm thi thoảng bạn mở lọ dấm táo ra vì quá trình lên men sẽ khiến trong lọ dấm có hơi men.
Sau khi ngâm 2 tuần, bạn cho lọ dấm táo ra lọc bỏ bã, lọc 2 – 3 lần cho sạch cặn bã và bọt trắng, chỉ lấy phần nước trong sau đó cho vào lọ thủy tinh khác sạch sẽ và đậy kín khoảng 2 tuần nữa là dùng được.
Cách sử dụng giấm táo như thế nào là an toàn và hiệu quả? Dấm táo ngâm từ dấm gạo dùng để giảm béo rất hiệu quả cho chị em phụ nữ, tuy nhiên nếu bạn dùng để làm đẹp có thể thay dấm gạo bằng nước sôi và cho ít đường hơn là đã có hai loại dấm táo để sử dụng hiệu quả và an toàn rồi.
Yêu cầu dấm táo có vị chua hơi ngọt, rất ngon, thơm, màu hơi vàng và trong. Nếu dấm táo làm từ nước sôi để làm đẹp thì có vị thơm và chua nhưng không ngọt vì không có đường nhé.

Lưu ý khi sử dụng giấm táo:

Hướng dẫn cách làm dấm táo ngon nhất hiện nay: Mẹo làm dấm táo ngon bạn nên dùng dấm gạo nếp tự làm hoặc mua ở các cơ sở uy tín chứ không nên mua dấm chua tinh linh sẽ chứa các chất khác chứ không thực chất là dấm gạo chuẩn. Vì vậy khi dùng để uống sẽ không đảm bảo nhé.
Không quá khó để tự làm dấm táo tại nhà đúng không? Chúc bạn áp dụng thành công!

Xem thêm:

những dấu hiệu mang thai

giam can

cách giảm mỡ bụng

Ăn dưa hấu thế nào là đúng cách

Dưa hấu là loại quả quen thuộc và là món tráng miệng yêu thích của nhiều người. Nhưng không phải là bạn muốn ăn dưa hấu như thế nào cũng được đâu nhé! Phải ăn đúng cách thì mới đảm bảo sức khỏe được đấy!

Không nên ăn dưa hấu khi đã bổ quá lâu

Việc ăn dưa hấu khi bổ quá lâu không chỉ ảnh hưởng tới lượng dinh dưỡng và độ ngon, mà còn dễ bị nhiễm khuẩn và gây ngộ độc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Do đó, tuyệt đối không nên ăn dưa hấu khi đã bổ quá lâu nhé.

Không ăn dưa hấu khi bị tiểu đường

Trong dưa hấu có chứa hàm lượng đường lớn, chủ yếu là đường đường glucoza, đường mía, và đường fructoza. Vì vậy, ăn dưa hấu khi mắc bệnh tiểu đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng cao, làm rồi loạn quá trình chuyển đổi chất trong cơ thể. Thậm chí gây ngộ độc và có thể ảnh hưởng tới tính mạng.

Không bỏ hạt dưa hấu khi ăn

Ăn dưa hấu như thế nào là đúng cách và đảm bảo sức khỏe? Nhiều người có thói quen bỏ hạt dưa hấu khi ăn mà không biết rằng, hạt dưa hấu có chứa nhiều axit cần thiết cho cơ thể như: ryptophan giúp dễ ngủ, glutamic tăng cường hoạt động trí não và lysine giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ hình thành collagen tốt cho xương khớp. Đặc biệt, hàm lượng lycopene và vitamin trong hạt dưa hấu còn có tác dụng làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới và duy trì hệ thần kinh, có lợi cho đời sống tình dục.

Một trong những mẹo ăn dưa hấu có lợi cho sức khỏe đó là, trong cùi trắng có chứa lượng đường, chất khoáng, vitamin phong phú, có tác dụng giải nhiệt, hạ nóng bài trừ mệt mỏi, giảm huyết áp, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn máu. Vì vậy, các bạn không nên bỏ phần cùi dưa hấu khi ăn nhé.

Không ăn dưa hấu khi cơ thể mệt mỏi

Hướng dẫn cách ăn dưa hấu an toàn, dưa hấu làm tăng lượng nước trong cơ thể, nên khi các bạn ăn dưa hấu lúc mệt mỏi sẽ khiến lượng máu tăng dẫn tới sưng tấy, cơ thể kiệt sức và càng mệt mỏi hơn.

Không ăn dưa hấu để giảm cân

Mẹo ăn dưa hấu đúng cách, đảm bảo sức khỏe, các bạn không nên ăn dưa hấu thay cơm để giảm cân nhé. Vì trong dưa hấu có hàm lượng đường rất cao và dễ chuyển đổi thành chất béo.

Không ăn khi thận yếu

Khi thận yếu sẽ dẫn tới chức năng bài tiết trong cơ thể kém và dẫn tới sưng phù toàn thân. Nếu ăn dưa hấu sẽ khiến lượng nước nạp vào cơ thể lượng nước tích tụ trong cơ thể làm tăng lượng máu dẫn tới sưng phù thậm chí là suy tim.

Việc nắm rõ những mẹo ăn dưa hấu đúng cách và phù hợp, ăn dưa hấu như thế nào là đủ là vô cùng cần thiết. Nó sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất và đặc biệt, ăn dưa hấu đúng cách sẽ giúp bạn hấp thụ những dưỡng chất cần thiết có trong loại quả này.

Chúc bạn luôn khỏe!

Xem thêm:

tin tuc phu nu

giảm cân

cach giam mo bung